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有料レッスンに入れて貰いました(^^)v

11月12日(日)【快晴ですが木枯らし1号】

昨日の雨がウソの様に晴れ渡った秋の空\(^O^)/ しかし風が強くてマラソンに参加してる皆が海に飛ばされてないか心配しつつプールへ到着したら…プールは草津の湯になってました(^◇^;)051204    

小さな泡がイッパイで前はおろか、自分の足さえも見えない状態(・_・ ) ( ・_・)キョロキョロ 壁も判らないからタッチも出来ないし、すれ違うのが怖い怖い(>_<) 塩素を入れすぎたの?と思いましたが、パイプに空気が入ったそうです(本当か?)この状態で32人も参加者が居てどうするS木コーチ!!という訳で手本を見せてくれても見えないし、50mスイムは衝突が怖いし、先頭が到着しても最後尾がまだ出発できないので25mスイム、25mランが精一杯になってしまいました(>_<) この人数に悪条件のプールじゃコーチも可哀想です(/_;)

・中級クロール(30分)

・初級バタフライ(30分)

・セミパーソナルレッスン・初級バタフライ(30分)

初級バタフライも同じ状態でしたけど、片道1コースで25m1本は泳げました。ちょっと物足りなかったけど、今日はこの後に有料のバタフライが待っているのです。申し込みと同時に満員になってしまうバタフライですが、キャンセルがあったので入れて貰いました(^^)v初級でしたが参加者3人とも25m泳げる人だったので、各自に課題が与えられて泳ぎました。私の課題は…

●入水後の手が下がってしまうので、前へ伸びたらすぐにキャッチ。 ●身体の外を掻いているのでもっと内側に。 ●腹筋の外側には常に力を入れて、骨盤を前後に。 ●上体は動かさずに腰から下だけでうねる。 ●プルは下へ押し込んで身体を上げるのではなくて、前に進むためのものなので後ろへ押し出す。

身体を上げようとして、どうしても下に向かって掻いてしまうので呼吸制限をされました。25mなら2呼吸でも泳げますけど、50mは後半が厳しいです。でも毎回呼吸しなくても泳げるようになったのは収穫(^^)v 腹筋の外側を意識して骨盤を前後にお尻を出して泳ぐと第二キックで足が出ません。かなりフラットなFlyが出来る様にはなったし、タイミングも合ってきたので後は50mに慣れることでしょうか?

枕を足に挟んで内転筋のエクササイズも教わったので、寝る前に頑張ってみましょう(^^)v

☆ 体重 ? → 61.30kg

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