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4日ぶりで足が攣った(>_<)

12月21日(木)【冬晴れ】

リレー大会の後は本当に忙しくて(前も忙しかったけど、大会が控えていたのでちゃんと練習をしてた)久々に何の運動もしない3日間を過ごしてしまいましたm(__)m 今週の土曜もImg_0315 出勤なので体力温存、でも体重減少するためには…と考えて今日はプールを選択。アクアベーシックと言いながらも筋トレ要素バッチリのT鷲コーチのアクアに参加。案の定キツイ内容でヘトヘトになりました。

最後は「赤鼻のトナカイ」の曲でスキップを混ぜた振り付け(笑)プールサイドで楽しそうに曲に合わせてスキップをするT鷲コーチを見ながら笑いを堪えるのが一番辛かったかも^^;腹筋が鍛えられた気がしました(笑)

・アクアベーシック(45分)

・初級バタフライ(45分)

火曜のレッスンを風邪でお休みしたY本コーチ。今日もまだ熱が下がらないそうで、真っ赤な顔をしながらパンプはやったようですがプールは無理とのことでA達コーチが代行です。実はA達コーチは先日付けで退職したハズで(でもまだ席はあるらしい)突然の代行だったらしくてアタフタした感じでした。キックは足の甲に水を感じて打ちましょうというアドバイスに足首を伸ばしてキックしたら足の裏が攣ってしまいました(>_<) さっきのアクアであれほど動いたので準備運動不足ということは無いので、明らかに疲労でしょう。疲れてるんだなぁ…と実感して次のレッスンには出ないでお風呂で温めて終了。

先日、愕然とした体重は3日何もしてないのに何故か戻ってました(・_・?)

☆ 体重 ? → 62.25kg

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