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今年最後のカーディオスイム

12月26日(火)【朝から大雨 夜は雷雨】

ケーキの食べすぎで増えただろう体重の為と、今年最後のカーディオなので大雨にも負けずにフィットネスクラブにGo!日曜のクイックターンで胃が50cmくらい上がった感覚がまだ抜けなくて^^; 泳ぐの(ターン)にちょっと恐怖感があるんですけどね(>_<) それに最近Img_0317 ガッツリ泳いで無いのでカーディオ1,500m泳げるかどうかも心配。

Y里ちゃんと一緒に特別オーダーした水着を着ようと約束して、新品水着を着用。ちょっときつく感じるのは太った…んじゃなくて新品だからだと思いたい^^; お揃いのオーダー水着は好評でした(^^)v 自分でもちょっとカッコ良いなと思って泳げる気分になったから単純なものです(笑) 中級クロールはちょっと人が多くて50m泳ぐのがやっと。それ以上だとRANを入れても詰まってしまいます。心配していたクイックターンもちゃんと出来たので気分良くカーディオに参加

・中級クロール(30分)

・カーディオスイミング(45分)

カーディオのメニューはいつもの通り。50mのサイクルが5秒縮みました。

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(行きIM+帰りFr)  ◎プル100m×3本  ◎75mFr×4本(2分)  ◎50mFr×4本(1分35秒)   ◎100mFr  ◎25m変則IM×4本×2セット  ◎ダウン100m  ★トータル1,500m

プルで先頭を泳がせて貰ったんですが、飛ばしすぎて^^;その後もちませんでした。75mの3本目で後ろへ下がったので変則IMの時は前半IMの組になって楽させて貰いました(^^)v 食べすぎなのか運動不足なのかやっぱり身体が重かったです(-_-;)

☆ 体重 ? → 63.15kg

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