フォト

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« やる気モードの月曜p(^-^)q | トップページ | 予定外の金曜プール »

もう1本出来そうなカーディオが好き(^^)

11月28日(火)【曇りのち雨】

以前、火曜はアクアビクスから始まり、初級・中級レッスンを経てカーディオに参加していたものですが、火曜のアクアはどうも単調で(^^;)初級にも参加しずらくなったので(この時間の常連さんは怖い(/_;)21時までどう時間を潰すか…が目下の課題です。大概はメル友Img_0310 が相手をしてくれます(^^) 後はPS2をしたり寝たり…もう少し有効な時間の使い方が出来たら良いんですが…カーディオで泳ぐと思うと体力温存の方を考えてしまいます(^^;) 最近のカーディオは距離が短いから筋トレしても大丈夫かな?とも思うんですけど…

中級は珍しく1コースの人数。そういえば初級も1コースだったかな?スタジオやジムと違ってプールは少し落ち着いた感じがあります。前半ドリル、後半スイムはクロールだけじゃなくて背泳ぎや他の泳法も入ってきますが、クロールだけでいっぱいイッパイの人も居てコーチは大変なんだろうなぁ(^^;)

・中級クロール(30分)

・カーディオスイミング(45分)

カーディオになると急に人数が増えます。移転組はこの為だけにプールに来る人が多いんですね。レッスンには参加しないけど泳ぐ!みたいな感じです。そして2コースに分かれると分かれちゃうんですよねぇ(^^;)この溝はいつになったら埋まるんでしょう?

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(行きIM+帰りFr)  ◎プル 100m×3本  ◎75mFr×4本(2分)  ◎50mFr×6本(1分40秒)   ◎25m変則IM×4本×2セット(40秒・45秒・45秒)  ◎ダウン100m  ★トータル1,500m

メニューは先週とほぼ同じですが、プルが1本増えたので楽でした。苦手なキックも最近はサボらずに自主練もしているので嫌だなぁと思うことは無いですが、全然上達しないのが悔しい(>_<) 50m×6本は結構余裕のサークルなのでこれを最後尾でIMでやっても良いかなぁ…と思ってます。

☆ 体重 ? → 61.85kg

« やる気モードの月曜p(^-^)q | トップページ | 予定外の金曜プール »

スポーツ」カテゴリの記事

ダイエット」カテゴリの記事

水泳」カテゴリの記事

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: もう1本出来そうなカーディオが好き(^^):

« やる気モードの月曜p(^-^)q | トップページ | 予定外の金曜プール »