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コンスタントに泳げます(^^)v

12月12日(火)【曇りのち雨のち曇り】

やっと1週間前までたどり着きました^^; うーんと…確かこの日は……記憶に無い(^◇^;)中級クロールが13人で1コースだったので50mも回らなくて困ったのは覚えてます。それと…そうそう、Y田さんというやたらキックだけは速いオバサマがおりまして、どうも人との052301 距離を計れないのか?眼が悪くて見えないのか、泳いでる時も立って待ってる時も私にくっついてくるので困ります^^; 泳いでいる時には前の人にぶつからないように、前を見たり、背泳ぎは頭の方の水流や水しぶきで距離を計るという気配りが出来ないようです。なので良く私の上に乗ってきます(-_-;) 最近は蹴飛ばしてみますがあまり効果が無い様で…

そんなY田さん。【狭い場所を片手クロールで泳ぐ】というドリルの意味が良く判ってないらしくて(キックをあまり使わずローリングを入れて泳ぐ)思いっきりキックをしながらコースの真ん中を泳いで抜かしてくれます^^; まっ、本人が気持ち良く泳いでるのならそれで良いですけどね(笑)

・中級クロール(30分)

・カーディオスイミング(45分)

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(行きIM+帰りFr)  ◎プル100m×3本  ◎75mFr×4本(2分)  ◎50mFr×4本(1分40秒)   ◎100mFr  ◎25m変則IM×4本×2セット  ◎ダウン100m  ★トータル1,500m

本日のカーディオは最後の25m×4本がそのまま続ける100mになりました^^; 最後に1IMかい(>_<)と思ったけどIMは12.5mだけだったからか?流したからかとても楽に泳げました。これなら来週のリレーフェスティバルの1IMリレー(4人で1IMずつ泳ぐ400mリレー)も行けそうですp(^-^)q

☆ 体重 ? → 61.30kg

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