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先頭はシンドいぞ(>_<)

1月16日(火)【晴れ?】

先週は体調不良とDVD編集の使命があったので^^; お休みした火曜のレッスン。カーディオは今年初めての参加ということになります。カーディオって毎週参加してても『今日は泳げるか?』って不安に思うのに、間が開くともっと大変な葛藤が始まる訳です(;´Д`)こImg_0334 の不安感はどれくらい泳げるようになったら無くなるんでしょうね?

まずは中級クロール。Y本コーチ曰く「今月はキック強化月間です(^^)v」 先週出てないので聞いてません(/_;) キック苦手なんですよぉ~練習しても本を読んでも疲れるだけで進まない…R子ちゃんのしなやかで長い足(おまけに細い)が欲しいと思う。50mキックを2本で根を上げました(;´Д`) 

・中級クロール(30分)

・カーディオスイミング(45分)

カーディオが始まる時間になると参加者がワラワラと増えて2コースでも回るかどうかの人数になりました^^; 

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(行きIM+帰りFr)  ◎プル100m×3本  ◎75mFr×4本(2分)  ◎50mFr×4本(1分35秒)   ◎100mFr  ◎25m変則IM×4本×2セット  ◎ダウン100m  ★トータル1,500m

今日はいつものポジションを変えて、別のコースの先頭に陣取ってみました。するといつものメニューなのに凄くキツイんです。プルまでは何とか持ちましたが75mのインターバル途中で先頭を変わってもらいました^^; やっぱり先頭って大変です。

☆ 体重 ? → 63.65kg

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