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久々のピラミッドで攣りが続出(>_<)

1月23日(火)【晴れ】

さて新春合宿の魔法はまだ解けていないでしょうか?ちょっと心配だったのでレッスン前にいつもはやらないビート板キックとかしてみました^^; うーん、腹筋を意識してるんだけど、思ったほど背中が寒いとは感じないなぁ^^; でも足の甲に水を感じる感覚は健在(^^)vImg_0338 スイムでも今までよりも手が身体の内側を掻いているのが見えます。まだちょっと魔法は健在かも?

ということで中級クロール。今日は中途半端な13人^^;なので1コースです。今日の目標は【レッスンの全部をクイックターンで泳ぐこと】にしました。いつもそうしよう!と思っても苦しくなるとタッチターンでお休みしちゃうんですよね^^; でもまぁまだ少しは魔法が残ってるみたいなので楽に泳げるんじゃないかな?と思ったわけです。

・中級クロール(30分)

・カーディオスイミング(45分)

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(行きIM+帰りFr)  ◎プル100m×1本  ◎ピラミッドFr 900m(25m・50m・75m・100m・125m・150m・125m・100m・75m・50m・25m) ◎25m変則IM×4本×2セット  ◎ダウン100m  ★トータル1,600m

今日はプルの100mをブイでは無く、ビート板を挟んでだったのでヘンに足に力が入って攣るかと思いました^^; いつも3本やるところを1本だけだったから、その後がキツイのかな?と思ったら久々のピラミッドでした。頂点は150m。【全部をクイックターンで】なんて目標を立てるんじゃ無かった(>_<)と後悔しましたね。150mってことはターン5回ですか…出来るのかなぁ(・_・;)100m~頂点~125mが辛かったですね。気が付くとアチコチで足が攣って伸ばしてる人、リタイアしてる人といつの間にか人数が減ってました(/_;)

今日は真ん中辺りで泳いでいたからかも知れないけど、比較的楽に泳げました。目標も達成\(^O^)/ 全部のクイックターンが成功という訳には行かなかったけど、それでも全部のターンはクイックで回りました(^^)v

新春合宿でバイキング食べ放題のツケはトンでも無い事に(┬┬_┬┬)

☆ 体重 65.85kg → 64.15kg

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