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2007年1月

今年最初の記録会

1月27日(土)【快晴】

風邪はまだ完治しませんが、今日は今年初の記録会です。来月の新春大会に向けて今回は50Flyと100Frのタイムを録って欲しいけど50Frは必須だから順番をどうしよう…とImg_0341 悩みながらプールへ向いました。そしたら参加者が多かったんですよ(^◇^;)

前回紛失でこまったストップウォッチはマラソン担当のA部コーチが持っていた様で、今日は戻って来ていたので一安心(^^) と思ったらアップが終わり、いざ!という時になって表示されなくなりました(*_*) 多分、電池切れでしょうね(^^;) ということで又もやロッカーに戻って自分の時計を持ってくるハメになりました(>_<) 

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4種目の中ではBcが初心者並み^^;

1月26日(金)【晴れてたのに夜は雨】

風邪を引きました(>_<)火曜にちょっと喉が痛いなぁ…と思いつつもカーディオに参加し、水曜に自宅でお風呂に入ったら油断したのか悪化して、木曜に病院へ行ったら微熱があったので処方してもらった薬を飲んで21時に就寝。夜中に熱が上がったけど10時間も寝Img_0336 たおかげで今朝はスッキリ(^^)v

本当はこんな日なのでプールで泳ぐのはNGって判ってはいるんですが、今日は有料レッスンの予約をしてあったんです。明日は今年初めての記録会、明後日は横浜国際の練習会…何時、休息してドレを選ぼうか(・_・?)と考えましたが、ええい!全部頑張ってしまえぃ\( ^^)/θ☆バキッきーっく!

という事でプールに来たものの、有料から3レッスン出ると冷えてしまうと思ったので、アクアと有料の2レッスンに参加する事に決めました。久しぶりのY坂コーチのアクアですが…やっぱり面白くない^^; 何がどう面白くないのか良く判らないんだけど、テンションが上がらないんですよ。乗せ方がヘタなのかも知れないです。

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久々のピラミッドで攣りが続出(>_<)

1月23日(火)【晴れ】

さて新春合宿の魔法はまだ解けていないでしょうか?ちょっと心配だったのでレッスン前にいつもはやらないビート板キックとかしてみました^^; うーん、腹筋を意識してるんだけど、思ったほど背中が寒いとは感じないなぁ^^; でも足の甲に水を感じる感覚は健在(^^)vImg_0338 スイムでも今までよりも手が身体の内側を掻いているのが見えます。まだちょっと魔法は健在かも?

ということで中級クロール。今日は中途半端な13人^^;なので1コースです。今日の目標は【レッスンの全部をクイックターンで泳ぐこと】にしました。いつもそうしよう!と思っても苦しくなるとタッチターンでお休みしちゃうんですよね^^; でもまぁまだ少しは魔法が残ってるみたいなので楽に泳げるんじゃないかな?と思ったわけです。

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新春合宿 最終日

1月21日(日)【雨のち曇り そして晴れ】

最終日の朝バイキングはトリニティー(ホテル)では無くNACのレストランでした。トリニティーの朝バイキングはおかずの種類こそ少なかったけど、パンの種類が多かったのと牛乳に各種ジュースが豊富で、朝はトリニティーの方が良かったな…なんて贅沢な事を思ったりして^^;

012102 最終日の筋トレは昨日のチューブ引きに加えて、仰向けに寝てきしめんの様な平べったいチューブも引いてみました。肩甲骨を上げて肘を外側へ曲げるだけで、掌は自然に身体の内側に入りハイエルボーになります。簡単なことなんだけどねぇ^^;;;

スイムはパドルとフィンを使っての練習。フィンを使ったのはヒコっこ組の方だけで、エラ呼吸できる組はフィンなど使わない^^;それなのに向こうの方が速いのは何故?見えないフィンを履いてるに違いない(゚ー゚)(。_。)ウンウン フィンを履いて仰向けのキック。やっとことありますよ、ええ、もちろんo(^-^)o 1本目が終わって『腰が痛いよぉ~(>_<)』と言ったらエラ呼吸組が「腰なんて使っちゃダメですよ^^;」 それでは…と2本目『太腿がパンパンでまた筋肉着きそう^^;』と言うとエラ呼吸組「もっと下!足首を使うんです(ー"ー)」

えっ!!足首って??フィン履いて仰向けキックで足首って(@0@;)足首って(^◇^;)足首なの????(゚Q。)?? そして足首で蹴り上げる感じの仰向けキックをした後、フィンを外してうつ伏せでキックしたなら…

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新春合宿2日目

1月20日(土)【曇りのち雨 そしてみぞれ】

この合宿は朝の6時からスイム…なんてことはありません^^; 今まで経験した3回の合宿(GW・グアム・泳法撮影)はいずれも6時から泳いでましたけど、今回はひたすら食べて012004 寝て楽しく泳ぐ(^^) なので起きたらバイキングv(^^)v 朝から美味しいパンを頂きながらコーチが「今日の午前中は泳ぎ込みの予定でしたけど、テクニック系に変更しましょう」と言うものだから思わずもう1個パンを食べてしまったりして^^;

という事で午前中はまずストレッチから入りました。今日はチューブを使ってハイエルボの形と広背筋の筋トレ。普段やってるチューブとはちょっと違って前だけ、キャッチの部分だけのチューブ引きだったのでハイエルボーが良く判りました。

さてスイムの方はと言うと…不思議なドリルをやりました^^; ストリームラインの矯正の板キックは25m×8本やっただけで変わった!と実感したのが凄かったです。背中は寒かったけどね(笑)

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新春水泳合宿 《1日目》

1月19日(金)【晴れ 暖かかった(^^)】

本日より2泊3日の新春水泳合宿!場所は《NAC 日本エアロビクスセンター》です。去年の夏もここで1泊2日の泳法撮影合宿に参加したのですが、バイキングを堪能できずち011903 ょっと心残りでありました。しかし今回は2泊3日の食事全てがバイキング\(^O^)/  いえ、メインは水泳です^^; 来月の新春スイムミートに向けての水泳合宿です。

今回はこじんまりとした少人数の合宿です。6人にコーチ1人…とは言っても半分の3人はジュニアの時代から輝かしい成績を残し、現在もマスターズ大会に出てはメダルをゲットしてくる、私とは別格のエラ呼吸が出来る人達(^◇^;) コーチが4人いるようなものです。贅沢な合宿だ(@_@;)

ところが行きの総武線がトラブルで遅れること1時間…誉田駅からのバスに乗り遅れてタクシーで行くハメになりました(>_<) NACに到着したらまずは昼食(^^)v えっとこれは水泳合宿…(^◇^;;;; しかし目の前に繰り広げられる誘惑に勝てるはずも無く、次々と美味しいものをお腹に詰め込み、今日の昼までというスイーツももちろん頂きました(*^^*)

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明日から合宿なので…

1月18日(木)【晴れてた と思う^^;】

以前は月曜・金曜とM井コーチのパンプに参加していたのですが、月曜は日曜に遊んだ反動でお休みする事が多く^^;金曜のパンプは時間帯が変わってしまったので、木曜のY本コーチのパンプが最後の頼みの綱になってます。 1月も半ばを過ぎてちょっと良い感Img_0335 じの筋肉痛になる程度の木曜パンプ。Y本コーチのQ出しと間違いが無ければもっと良いんですけど^^;

明日から2泊3日の水泳合宿に行くので、前日は軽めに…と思っていたけど、チェストで片側6kg着けたけど、まだちょっと頑張れそうだったので、背中は7kgにしてみました。そしたら最初は良かったけど、クリーンアップの3セット目で上がりきらず(>_<) やっぱりちゃんとやるには6kgが限度みたいです。 今日は三頭筋でプッシュアップが入ったのでかなりキツかったです(というより潰れました(/_;)

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先頭はシンドいぞ(>_<)

1月16日(火)【晴れ?】

先週は体調不良とDVD編集の使命があったので^^; お休みした火曜のレッスン。カーディオは今年初めての参加ということになります。カーディオって毎週参加してても『今日は泳げるか?』って不安に思うのに、間が開くともっと大変な葛藤が始まる訳です(;´Д`)こImg_0334 の不安感はどれくらい泳げるようになったら無くなるんでしょうね?

まずは中級クロール。Y本コーチ曰く「今月はキック強化月間です(^^)v」 先週出てないので聞いてません(/_;) キック苦手なんですよぉ~練習しても本を読んでも疲れるだけで進まない…R子ちゃんのしなやかで長い足(おまけに細い)が欲しいと思う。50mキックを2本で根を上げました(;´Д`) 

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ターンで酔うのはドコかヘン?

1月14日(日)【晴れ だった】

日曜は2部練が普通だったのが、今年から出稽古のみとなって午前中はパソコン講座に通っておりますφ(._.)φ 3月までにMOSSの資格を取る予定ですがこれが中々進まない^^;午前中に受けても、仕事帰りに受けてもいつも『眠い(_ _).。o○ネムイ』 眠気との戦いでImg_0344 す。

そんな眠気と戦った後(今日も結局負けたけど(/_;) 都内某所へ移動して出稽古に参加。本日のお題は【個人メドレーのターン】です。この前の【クイックターン】では回りすぎたのか、その前にケーキを食べ過ぎたのか??酔ってしまったのですが今回はIMのターンなのでクイックは無いはずです。 ハズですが、用心の為に食べ物はセーブして参加しました。

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土曜の上級はカーディオ?

1月13日(土)【晴れ てたと思う^^;】

又もや溜めてしまったので(同じ”タメル”なら貯める方にしたい(・_・;) サラっと…

今年から日曜の午前中3レッスンが無くなってしまた為に、参加者が増えた土曜・午前中のレッスン。本日も上級クラスなのに余裕で2コース使える人数でした。アップ・ディセンデImg_0332 ィング・キックと定番メニューの後、今日は少しドリルと言うかお遊びが入りました。クイックターンの為の前回り^^; しかしこれが出来ない方続出…えっと、上級クロールですよね?このクラス(・_・;) このプールはクイックターン禁止なので(飛込み禁止は分かるけどクイックターン禁止…良く判らないルールです^^;)練習出来ない=出来ないとも思うけど、一応上級クラス。前回りくらいは普通にやって欲しいなぁ…中盤からは又もやカーディオになり、50mスイムを何本もやりましたが…これまた脱落者が^^; 50mは普通に泳いで欲しいなぁ…

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先週よりもキツかったアタック(>_<)

1月11日(木)【晴れ】

この冬はまだ雪が降って無いですね。最近は良いお天気が続きます。リレー大会のビデオ編集も終盤にかかり、月・火とパソコンの前に張り付き(火曜にトラブルがあって中断しImg_0329 てますが)水曜はパソコン講座だったので身体が鈍ってお腹が出てます(^◇^;)

先週は自分を甘やかしたパンプでしたので、今日は厳しく行こうとウェイトを自分の最大値に戻しました。三頭筋もランジも入る45にしては珍しくキツイ内容だったので、鈍ったからだには厳しいものでした(^^;) 特に背中の時は最初に7kg付けてたのを曲を聴いて『こりゃダメだ(>_<)』と途中で1kg外しました。トリプル・トリプル・セブンと入ると7kgはかなりキツイっす( ̄▽ ̄;) でもきつかったのはウェイトや自分のせいだけじゃなくて、アップの曲を間違えたY本コーチにも責任がありそうな気がする…

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平泳ぎを極めるのは大変(^◇^;)

1月7日(日)【晴れ】

昨日の冷たい雨から一転、今日は気持ちの良い朝です。しかしフィットネスクラブのレッスンは夕方までありません(ー"ー) なので今月から日曜は午前中がパソコン教室、夕方からは都内で出稽古です。本日のお題は【平泳ぎ】これはK野コーチのStyle1ですから多分Img_0328 語りに熱が篭ること間違い無し!

現地に到着してメニュー表を貰うとあれれ?以外にシンプル。アップの後にキックの解説とドリル、プルの解説とドリル、そしてコンビネーションスイムのトータル1,250m。”きつい”と表記されているのは最後のスイム50m×6本(1分40秒)だけでした(^^)v

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1週間ぶりのご無沙汰です(笑)

1月6日(土)【雨のち曇り】

4日が仕事始めですっかりお正月気分が抜けた私ですが、巷では4,5日をお休みして連休にくっつけて長期の年末年始休暇になってる人も居る訳です。それに加えて今日は冷たい雨。さぞやプール人口は少なかろう…。私もプールの後に予定が無かったら1日家でぬくぬくしていたいくらいに、寒い&冷たい雨の土曜…連休の初日だった訳です。

Img_0327 それなのにプールへ到着したらあららビックリ(@0@;) 普段は多くても10人そこそこの上級クラスに倍以上の21人が参加してるじゃないですかっ! 

実はウチのクラブ、1月から日曜午前中のレッスンがいっぺんに3つ消滅したんですよ(ー"ー) それも事前に掲示やお断りも無くです(`´)プンプン 理由は「コーチが居ない為」ってありえないでしょう、普通。コーチは急に辞めた訳じゃなくて前から辞めることが分かっていたんだし2ヶ月の猶予があったはず。その間に何とか後任のコーチを探すとか頼むとか…無能としか言えませんな、店長&スタッフ陣。

それで上級クラスは…って躊躇していた日曜の人も、他に出るレッスンが無くなってしまったので上級クロールに参加したらしいんです。

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パンプ始め、アタックに挑戦p(^-^)q

Img_0323 1月4日(木)【晴天の仕事始め】

フィットネスクラブは今日から営業開始です。って私と同じまで休んでどーする(-_-;)と思わないでもないですが…会社が休みの日に営業していて欲しいのよね、おかげで餅太りしちゃったじゃないの(`ヘ´) プンプン 仕事始めでバタバタして、ちょっとお疲れ気味ではありましたが、ここで行かないと遠ざかりそうだったので、意を決して体重計に乗って、体脂肪率も測りました…orz ここまでヤバイとは(/_;)何とかしなきゃなりません。今年はこの体重から始まるんです。減らせば良いのよ、減らせば!!

バイクをこいで身体を温めようと思ったらK師匠に遭遇(@0@;) こんな時間に…と思ったら今日まで会社はお休みだそうで羨ましい(^-^)と言ったら「だから4時からパーソナルレッスンを受けてた」とおっしゃいました。そして「パンプとアタックにも出る」と言うので一緒に参加。師匠とはコンバットとステップで一緒になったことはありますが、パンプは初めてです。

今日は久々のパンプということもあってウェイトは軽め^^; アップは片側3.5kgで師匠と一緒だったんですが、スクワットは7.5kg。ふと隣を見ると師匠は11Kg付けてます(@0@;) あり得ないと思ったのは片側6Kgを付けてランジやってる姿(^◇^;) さすがです、師匠m(__)m 私はスクワットのボトムハーフが辛くて腰が痛くなりました(/_;)

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2007年ダイエット始め(^◇^;)

1月2日(火)【晴れのち曇りぱらぱら雨】

あけましておめでとうございますm(__)m 本年もダイエット目的のフィットネスクラブ通い&水泳で頑張りたいと思います<m(__)m>

Dsc00035 大晦日の夜23時には天麩羅付きの年越蕎麦を、元旦の朝からはお節料理にお雑煮と、しばし体重の事を忘れて食べまくっておりました(^◇^;) そして本日は友人宅でお屠蘇にお節にキムチ鍋、フルーツにデザートのケーキとまたまた食べてから都内某スポーツクラブへ。ここは2日から営業開始でしかもつき立てのお餅に振舞い酒とサービス満点\(^O^)/  4日から営業のウチのクラブは見習って欲しいものです(ー"ー)

軽く泳いでからお餅を頂く予定でしたが、クラブへ着くと「今、お餅をつき終った所です(^^)つきたてだから美味しいですよ(*^^*)」と杵を持ったN村コーチ。つき立てのお餅…泳ぐ前に頂いてしまいました^^; おかげで水着がきつかったし胃が出て見苦しかったです(/_;)スマン

水中を歩いて、蹴伸びして、泳いで…年越すると随分長い間泳いで無い気分になるんですが、冷静に考えたら泳ぎ納めをしたのが30日だから3日ぶりなんですよね^^; しかし随分と身体が重く感じたのは食べすぎでしょう(^◇^;) クイックターンは止めておきました。

体重も恐ろしくて計っておりません^^; 4日からはホームのクラブで頑張りますp(^-^)q

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