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新春合宿2日目

1月20日(土)【曇りのち雨 そしてみぞれ】

この合宿は朝の6時からスイム…なんてことはありません^^; 今まで経験した3回の合宿(GW・グアム・泳法撮影)はいずれも6時から泳いでましたけど、今回はひたすら食べて012004 寝て楽しく泳ぐ(^^) なので起きたらバイキングv(^^)v 朝から美味しいパンを頂きながらコーチが「今日の午前中は泳ぎ込みの予定でしたけど、テクニック系に変更しましょう」と言うものだから思わずもう1個パンを食べてしまったりして^^;

という事で午前中はまずストレッチから入りました。今日はチューブを使ってハイエルボの形と広背筋の筋トレ。普段やってるチューブとはちょっと違って前だけ、キャッチの部分だけのチューブ引きだったのでハイエルボーが良く判りました。

さてスイムの方はと言うと…不思議なドリルをやりました^^; ストリームラインの矯正の板キックは25m×8本やっただけで変わった!と実感したのが凄かったです。背中は寒かったけどね(笑)

お昼はもちろんバイキング(^^)v 食べ過ぎない様に…とは思ってもスキなモノには手が伸びて昨日と違うメニューには興味深々(*^^*) 結局は食べてしまうんですね^^; 仮眠時間は外で散歩をしようと思っていたら雨が降ってきてしまって断念。室内競技場をテクテク歩くことにしました。ここはガラス張りなので室内とは言っても解放感があって気持ち良いです。雨はやがて霙に変わりましたが室内だから寒くない。

午後はスイムから始まりまして、これまた不思議なドリルが登場。普通は身体の真ん中の軸を意識して、その軸を中心にローリングをする訳ですが、あえてその軸をビート板に置いた”手”にして泳ぐ…片手クロールになるんですが、掻く時には水中で横向きになり、リカバリーは水の上半分出た格好になります。これを25m×8本泳ぐとあら不思議、ローリングはスムーズになり、肩が大きく動き、しかも息継ぎの時に伸ばしている手が内側へ入ってこない(ブレない)ので楽に泳げるようになります。魔法です(@0@;)

テクニック系のスイムの後には各関節を充分にストレッチして終了。夕飯も【もちろん】バイキング!焼きたてピザが好評で焼きあがると人だかりが(+o+)

体重は怖くて計っていません(^◇^;;;;;;;;;

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