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新春合宿 最終日

1月21日(日)【雨のち曇り そして晴れ】

最終日の朝バイキングはトリニティー(ホテル)では無くNACのレストランでした。トリニティーの朝バイキングはおかずの種類こそ少なかったけど、パンの種類が多かったのと牛乳に各種ジュースが豊富で、朝はトリニティーの方が良かったな…なんて贅沢な事を思ったりして^^;

012102 最終日の筋トレは昨日のチューブ引きに加えて、仰向けに寝てきしめんの様な平べったいチューブも引いてみました。肩甲骨を上げて肘を外側へ曲げるだけで、掌は自然に身体の内側に入りハイエルボーになります。簡単なことなんだけどねぇ^^;;;

スイムはパドルとフィンを使っての練習。フィンを使ったのはヒコっこ組の方だけで、エラ呼吸できる組はフィンなど使わない^^;それなのに向こうの方が速いのは何故?見えないフィンを履いてるに違いない(゚ー゚)(。_。)ウンウン フィンを履いて仰向けのキック。やっとことありますよ、ええ、もちろんo(^-^)o 1本目が終わって『腰が痛いよぉ~(>_<)』と言ったらエラ呼吸組が「腰なんて使っちゃダメですよ^^;」 それでは…と2本目『太腿がパンパンでまた筋肉着きそう^^;』と言うとエラ呼吸組「もっと下!足首を使うんです(ー"ー)」

えっ!!足首って??フィン履いて仰向けキックで足首って(@0@;)足首って(^◇^;)足首なの????(゚Q。)?? そして足首で蹴り上げる感じの仰向けキックをした後、フィンを外してうつ伏せでキックしたなら…

をを(@0@;)足の甲に水を感じるじゃないですか\(^O^)/ 今までも「足首を柔らかく」とか「足全体をムチの様にしなやかに」と言われても今一つ実感出来なかったことが、短時間のたった一つのドリルで体感できるなんて(@_@;) 魔法です。

パドルを使ってのスカーリングにダブルアームとプルに関してもハイエルボーとキャッチ、プッシュに関するドリルをやって、勿論昨日のストリームラインやローリングも意識して泳いだなら不思議なくらいに楽に泳げるようになりました。K村コーチは魔法使いのお兄さんです。

全てのレッスンが終わり、ゆっくりお風呂に入って帰りの仕度をして最後のバイキング。土日のお昼は大盛況です。お土産を選びコーチにお礼をしてバスに乗り込み誉田駅へ。

合宿の成果が新春大会に生かせると良いなぁ(^^)v

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