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平泳ぎを極めるのは大変(^◇^;)

1月7日(日)【晴れ】

昨日の冷たい雨から一転、今日は気持ちの良い朝です。しかしフィットネスクラブのレッスンは夕方までありません(ー"ー) なので今月から日曜は午前中がパソコン教室、夕方からは都内で出稽古です。本日のお題は【平泳ぎ】これはK野コーチのStyle1ですから多分Img_0328 語りに熱が篭ること間違い無し!

現地に到着してメニュー表を貰うとあれれ?以外にシンプル。アップの後にキックの解説とドリル、プルの解説とドリル、そしてコンビネーションスイムのトータル1,250m。”きつい”と表記されているのは最後のスイム50m×6本(1分40秒)だけでした(^^)v

・平泳ぎ・練習会(120分)

まずアップは、板キック25m片足→25m両足で100m。ストリームラインキックは25m×4本(1分)。イージースイムは25m×6本ですがこれも1分だったので比較的楽チン(^^)v

さてここからまずはキックの解説。足の動き方、向き、股関節の使い方…と一通りの説明の後に、まず壁に手を付いてキックの練習。これは久しぶりですが、侮っちゃいけません。自分では足を後ろに向けてるつもりでしたが、以外と上を向いていることが判明! 加えて母趾球が出ちゃ行けません。足の指はどちらかと言えばトゥシューズを履いた感じになるのが正解!お次はプールサイドに腰掛けてのキック。最後まで足で水を挟むと股関節をかなり使います。明日は股関節筋肉痛ですな( ̄▽ ̄;) 腰掛キックが終わってやっとクロスキックとインターナルキックのドリルで泳がせて貰いました。こんなに”泳ぎたい”と思ったのは久しぶりです(^^;)何せ解説と腰掛キックが長くて寒かったものですから…

次はプルの解説。最近の平泳ぎ業界はキックよりもプルで進む傾向にあるそうで、キャッチから挟み込んで水を逃がす角度、力の入れ所と抜き所、リカバリーと延々続く解説に反比例してドンドン過ぎていく時間(^^;)残り時間がわずかとなり『これで最後のコンビスイムは6本が2本にカットされるな(^^;)』と思ったらカットされたのはプルのドリルでした(*_*) そしてあろう事かコンビはちゃんと50m×6本やった上に20秒のサイクルをカットされて1分20秒で泳いだのでした( ̄▽ ̄;)

終わった後は泳ぎ疲れて(そんなに泳いだわけでもないのに(^◇^;) お腹がぐぅぐぅ鳴ってました(・_・

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