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明日から合宿なので…

1月18日(木)【晴れてた と思う^^;】

以前は月曜・金曜とM井コーチのパンプに参加していたのですが、月曜は日曜に遊んだ反動でお休みする事が多く^^;金曜のパンプは時間帯が変わってしまったので、木曜のY本コーチのパンプが最後の頼みの綱になってます。 1月も半ばを過ぎてちょっと良い感Img_0335 じの筋肉痛になる程度の木曜パンプ。Y本コーチのQ出しと間違いが無ければもっと良いんですけど^^;

明日から2泊3日の水泳合宿に行くので、前日は軽めに…と思っていたけど、チェストで片側6kg着けたけど、まだちょっと頑張れそうだったので、背中は7kgにしてみました。そしたら最初は良かったけど、クリーンアップの3セット目で上がりきらず(>_<) やっぱりちゃんとやるには6kgが限度みたいです。 今日は三頭筋でプッシュアップが入ったのでかなりキツかったです(というより潰れました(/_;)

・ボディパンプ(45分)

・ボディアタックショート(30分)

今日もアタックはテックから参加。なかなかサマにならないですねぇ^^;というよりそこまで余裕が無いのが事実。本当はキックやジャンプももっと足が上がれば格好良くできるんだろうけど、まだまだ着いて行くのに必死なのです(>_<) それでも手と足と両方何とか動いてくれるので、そして30分は持つのでもう少し頑張ってみようかな?と思うのでしたp(^-^)q

☆ 体重 64.8kg → 63.15kg  体脂肪率 33.0%

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