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パンプだけでギブアップ(>_<)

2月19日(月)【晴れ】

泳ぐのも良いけどちゃんと泳ぐにはやっぱり筋力が必要なわけで、K師匠はパンプもコンバットもアタックやステップもやってその上に筋トレも欠かさない…実はスタジオの方が好きなんだそうです^^;>K師匠。 でもね、本当はそう言いながらも水泳に繋がってるみたImg_0363 いなんだよね。パンプは筋力アップに、コンバットやステップでは身体のコアを鍛えて、アタックは持久力アップ。

私の場合は水泳ウンヌン…と言うよりも単に好きなの、スタジオで汗かくのが(笑) でもやっぱり大会前になると筋肉痛や怪我が怖いからスタジオから遠ざかってしまうのです。大会も残業期間も終わったので晴れて今日はパンプとコンバット…と思ってちゃんとウェアを2枚用意して行ったのにパンプだけで疲れ果ててしまいました(>_<)

・ボディパンプ(45分)

3曲目のチェストで珍しくM井コーチが間違えました^^; スーパースロー1回の後に直ぐ1・3が入って「あれ?間違えた^^;そのまま1・3!!」と3回くらい繰り返させたのに「ごめん、やっぱりやり直そう^^;」って。いや、そのままでも良いです、別に…やり直ししたらそんなに変わらなかったし(-_-;)

2曲目のスクワットで片側8.5kg着けたら、後ろからT村さんが「そんな身体に悪いことやっちゃって^^;」と言ってたけど、本当に身体に悪かったみたい^^; チェストを6Kgでやったのでクリーンで7kg着けたら握力が負けました(>_<) 最後の腹筋も辛かった(/_;)コンバットに参加する体力は残ってなかったので、ゆっくりとお風呂に浸かってサウナに入って本日終了m(__)m

☆ 体重 65.7kg → 64.00kg  体脂肪率 32.5%

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