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プルだけで泳いでる事が判明(笑)

2月27日(火)【晴れ】

日曜の練習会で飛び込みを30本くらい飛んだのが原因と思う筋肉痛です(>_<) 膝の裏の上が痛いのは正解なのか不正解なのか??デッドローの時に使う筋肉を使って飛ぶと言われた事があるので、それだとお尻の下辺りを使うんだと思うんですが… それと左の112501 広背筋が痛いのは飛込み台を掴んで引き寄せていたからだと思いますけど、何故?左側だけ??

そんな訳で中級クロールに参加するものの、キック50mで足が攣りそうな嫌な予感(>_<) キックが少なめで助かりました。スカーリングは得意(^^)v でもビート板にお腹を乗せてのスカーリングってどういう意図があるんでしょう?それにスカーリングのやり方をちゃんと教えてくれないのは中級だからなんでしょうか?手の甲の方向に進むのが判らない人は全然進めなかったみたいです^^;

・中級クロール(30分)

・カーディオスイミング(45分)

中級のスイムでも足が攣りそうな感覚だったので、休憩時間に充分なストレッチをしてY本コーチに相談し、ちょっと遅いコースの真ん中辺に入れて貰いました。サークルもメニューも同じですが全体的にゆっくり泳ぐ方ばかりなので(その代わりレストが短い)自分のペースで泳ぐ事が出来ます。

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(行きIM+帰りFr)  ◎プル500m×1本  ◎キック100m×1本   ◎Fr50m×6本(1分35秒、1分30秒2本、1分25秒、1分20秒、1分15秒)  ◎Fr25m×4本(40秒~30秒)  ◎25m変則IM×4本×2セット  ◎ダウン100m  ★トータル1,600m

キックまでは良い感じと言うか、かなりサボれました^^; でもプルでは足を使わないので…と先頭に行かされて泳いでいたら200mくらいで最後尾に追いついてしまい^^;後はのんびりペース。そのうちサークルアウトする人も居たりして^^; 結局スイムも先頭で泳がせて貰ったので(先頭はキツイんです^^;)最後の25mの1本目はFlyで泳げました(後はすれ違うのでムリでしたが) 普段から上半身だけで泳いでいるのでキックが出来なくてもあまり苦しい泳ぎにはならないみたいです^^; どちらかと言えばキックしない方がスムーズに泳げたりするかも(^◇^;)

☆ 体重 ? → 54.05kg

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