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今週はやる気モードp(^-^)q

2月22日(木)【晴れのち曇り一時雨】

月曜にパンプをやったら火曜にはもう筋肉痛になりました(>_<) それが今日まで続いているんですが、日々違う場所が筋肉痛って所が面白い^^; 火曜は大殿筋が、水曜は大胸筋が、そして今日は内腿の辺りが痛かったです(/_;) 今日パンプをやったので、また明日から別の場所が新たに筋肉痛になるのでしょうか?でも筋肉痛って普段使わない筋肉を010601 使うから筋肉痛になるのであって、こんなに毎日運動してるのに何故いつまでも筋肉痛に…(・_・?) そして腹筋が全然痛くならないのは腹筋をサボっているからなのか?それとも腹筋は普段から鍛えているので筋肉痛にならないのか?どっちだろう(^◇^;)

今日は久々にパンプテックに出たらプッシュアップ3種の違いを教わりました。チェスト系で胸を使うプッシュアップと、上腕三頭筋を鍛えるプッシュアップの違いは知ってたけど、肩を使うプッシュアップは知らなかった(^◇^;) 肩の時になんでプッシュアップが入るのか不思議に思ってたんですよ、やっと謎が解けましたm(__)m

・ボディパンプ・テック(10分)

・ボディパンプ(45分)

・ボディアタック・テック(10分)

・ボディアタック(30分)

さて、ボディアタックは未だ真面目にテックから参加してます。まだ動きを全部覚えていないのと、どうやったら格好良く見えるかを教えてくれるので、これは勉強になります(^^)v 今日はかなりキツイ曲をやるとの事(^◇^;) 何故かと言うと…A部コーチは六本木に資格試験(多分B・T・S・J)を受けに行ったのですが落ちたそうです^^; なので「今日はウサ晴らしに付き合ってくださいね(^^)v」って言われても…(・_・;) いやぁ~最後の曲はマジでキツかったです(>_<)

でもその割に体重が全然減ってくれないんだよねぇ~(┬┬_┬┬)

☆ 体重 65.8kg → 64.10kg  体脂肪率 32.6%

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