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K師匠の特別レッスン(^^)v

2月16日(金)【晴れ 今年は雪降らないのかな?】

新春大会でのFlyはボロボロでした。前半の25mは21秒だったのに、50m泳ぐのに48秒もかかってしまう…前半21秒なら計算上では45秒くらいで泳げるハズなんです^^; 後半、水を飲んだ為に毎回呼吸になってしまったのも原因だけど、それよりもセカンドキックが水面に出るのをどうにかしたい…とはずっと思っているんですけど…

Img_0360 水中映像を見てあまりの酷さ(自分の理想とのギャップ)に『バタフライは封印』と思った事もあったんですが、K師匠の友人でウーマンズ大会では50Flyで3位のYちゃんに「あーるさんは絶対にFlyが良いです!Brは治すところがイッパイあって大変だけど^^;Flyは一番クセが無いからコツさえ掴めばもっと速く泳げるようになりますよ(^^)vマジで教えてあげたい(>_<)」と言われたのを良いことに本気でコーチを頼もうと思ったらK師匠が「ホントにやります?」と声をかけてくれたのでお言葉に甘えて特別レッスンをして頂くことにしました。

その前にF林コーチの中Brレッスン。今日は広すぎるキックと狭すぎるキックをやった後にその真ん中くらいのキックで…という注文。今日は何もアドバイスを貰えなかったんですが、キックとプルのタイミングが合わないのが自分では判ってました(/_;) やばいなぁ…

・中級平泳ぎ(30分)

・特別レッスン(60分)

さて、フリーレッスンが終わりスタジオを終えたK師匠登場!何故か気合の入ったスパッツ水着^^; まずFlyを泳いで欠点を指摘して貰うとやっぱり「キックで足が出すぎ^^;それがかなりブレーキになってるから後半バテちゃう。それと入水の手が中に入りすぎ」 兎に角キックをどうにかしましょうと言うことで、キックを打つんじゃなくてうねりを覚える事。両手を体側に揃えたまま頭をふらないでキック。「第二キックを打たないって人も居るけどそれじゃ身体が上がらないからやっぱりちゃんと打った方が良いです」とK師匠。

横向きや仰向けや、いろんな角度でキックをしていたら、どうやら仰向けドルフィンをした時の感覚が一番良く判るので、しばらくそのキックをした後に片手Fly。この時に判ったんですが、私はキックを蹴り下げた後に力を抜いてしまって、反動を抑える事が出来ずに足が水面に出てたんです。蹴り下げた後に力を抜いても良いけど、水面に出る足は押さえないとダメなんですね。もしかして押さえるってこういうこと??という感じが掴めたので『ちょっと泳いでみて良い?』とFlyを泳いでみたら足が寒くないじゃないの(^^)v ああ、こういうことだったのか!プルもね、リカバリーしたままずっと力を抜いてしまってるから中に入りすぎてるわけで、肩幅ちょっと広めくらいで止めないと駄目なのねφ(._.) 

この感覚を忘れないように…と何本か泳いだけどもう全然足が出ないもんね(^^)v でも疲れて力を抜いてしまうとまだ出ます^^; そして次の課題は入水した後にお休みをしてしまうこととたまに左に傾くこと。次の特別レッスンは何時かな?師匠!!

体重が増えてるのは残業前におやつに1週間の限定発売!〔happyプッチンプリン〕を食べたから?400gで568Kcalでした(^◇^;)

☆ 体重 ? → 64.50kg

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