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身体の内から汗をかく感じ^^;

3月22日(木)【暖かい春の日でした(^^)】

ちょっとご無沙汰してましたが、残業の後に行ってきました(^^)v 残業の後の木曜はショートアタックから始まります。ちょっと会社を出る時間にもたついてるとギリギリの時間になってしまってテックはおろか、ストレッチさえも出来ません。なので足が攣らないかどうかが110202 一番心配なところで、最初から大きく動けないのが悩みです(/_;) ショートなので最初から飛ばせないとあっと言う間に終わってしまうんですよね。

今日も新曲(って言っても先週やったのと同じでした)で横揺れがちょっと難しいのと、3曲目がキツイっす(>_<) ちゃんと踵まで床に着いて無いのでしょうか?脛が攣りそうになります。持久力はアップしたのか、それほど息切れしないで30分を過ごせます。これは水泳にも繋がっているのか長距離も楽に泳げるようになりました。ニーアップやキック等、もっと足が上がるハズ(>_<)と思うところもあるのでまだまだ頑張らなきゃp(^-^)q

・ボディアタック(30分)

・ボディヒーリング(45分)

今日のアタックはちょっと汗のかきかたが少なかったなぁ…と思いながら続けてヒーリングに参加。先週と同じ内容なので今日は足や膝の位置、呼吸に注意しながらやってみると、身体の内側からジンワリ汗が出てくるんですよ(・_・;) 1、2曲目の太極拳、パワーヨガ系の動きは好きなんですけど、バランスは全然ダメですわ(^◇^;) イーグルポーズなんてまったく出来てません。腹筋はまぁまぁですけど背筋が弱い…欠点がいろいろと見えてきて別の意味で汗が出ます^^;;;; そしてもっとも冷や汗をかいたのは…体脂肪率を量った時(>_<)

☆ 体重 66.6kg → 65.20kg  体脂肪率 33.5%

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