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100m増える前兆か?

3月6日(火)【晴れのち嵐】

昨日の関東地方は暴風雨で電車が止まり、フィットネスクラブでヘトヘトになった帰り道は迂回しなければ帰宅できず散々でした。今朝も電車が止まってましたけど、最近は本当に良く止まります(-_-;) 安全の為には仕方無いと思いますが

110901_1 さて、そんなこんなで今朝は晴れていたのに、夕方から暗雲垂れ込め空は俄かに掻き曇り…と言う天気に変わりとうとう雨が降ってきました。さてカーディオはどーしようかなぁ…と思いましたが《やる気モード》はまだ続いているしp(^-^)q 新春大会のDVDの受け渡しの約束もあるのでフィットネスクラブへ。今日の中級レッスンはY坂コーチの代行レッスンでした。板キック100m、50m×2本、25m×4本とやたらにキックばかり(>_<) 「あれ?言って無かった?今日はキック強化の日だから(^^)v」聞いてないよぉ~(T-T)

・中級クロール(30分)

・カーディオスイミング(45分)

カーディオの時間になったらY本コーチが登場!最近、他のバイトの関係なのか?火曜のスイムレッスンは代行になる事が多いけど、カーディオの時間になると戻ってきてくれます。でもそれも大変だよね^^;

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(行きIM+帰りFr)  ◎プル500m×1本  ◎100m×1本   ◎Fr50m×6本(1分35秒~-5秒~1分10秒)  ◎Fr25m×4本(30秒)  ◎25m変則IM×4本×2セット  ◎ダウン100m  ★トータル1,600m

2コースになると速いコースと遅いコースに分かれます。内容もサイクルも同じですが、例えば500mのプルなどは遅いコースの方は先頭が最後尾に追いついてしまうことがあります。しかし先頭で泳ぐのはかなり体力を消耗する=パワーアップに繋がる ので出来れば先頭で泳ぐと良い!とSWIMに書いてあったので、先週に引き続き遅いコースの先頭を泳がせて貰ってます。速いコースの先頭はとても泳げません^^; 先週はプル500mの200mくらいで最後尾に追いついたので、今週もやるぜ!と思ったのに中々最後尾が見えずしかも後ろが振り切れず『今日は調子悪いのかなぁ(>_<)』と思っていたら実は人数が少なかったのと、最後尾の方が早々にリタイアしたんですわ^^;

しかし25mを4本とは言え30秒サイクルだと、アベレージ20秒で泳ぐ私にはかなり厳しいですわ。おまけにY本コーチは否定したけど2本目は明らかに25秒だったもん(ー"ー)今日はダウンまで入れて45分ピッタリに終了。いつもはダウンの時間がはみ出るんですよね。もう100mプラスしたかったみたいなY本コーチ。でもまだ1700mは早いっすよ(^◇^;)

☆ 体重 ? →64.30kg

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