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カーディオの距離が増えた^^;

4月24日(火)【曇りのち雨】

何だかんだと理由があって(付けて?)カーディオを避けていたんですが、大会前だからって変わったことをやっても相模原大会では自己ベストは出なかったので、いつもの通りにやりましょう!と思ってプールへ行ったら、あれ?コーチが違う(・_・?) 代行ボードに記載は無かったけどなぁ…まっ、N倉コーチだから良いや(^^) N倉コーチはこの時間は就寝のお時間だそうで「眠いんです(_ _).。o○ネムイ」 溺れるよ^^;

Dsc00255 まずは中級クロールに参加。春になって新規入会の方が増えたからか?暖かくなったからか?2コース使用の人数でした。キック、プル、スイムと順番通りに進みましたけど、キャッチアップクロールをやったのは久しぶり(^^) そしてヘッドアップをやったら腰に来ました(>_<) 腰を反ったままの動作はまだマズイですわ。
スイムは50m+ウォーキング25mを2本だったかな?そしてレッスンの合間にピッチを速くしたFlyの練習。まだ25mを全部泳ぐのはムリで、呼吸の時にはリズムが変わってしまうのが課題です。

・中級クロール(30分)
・カーディオスイミング(45分)

カーディオ開始の時間に滑り込みセーフのY本コーチ。普段この時間のカーディオには参加しない人が何人か初参加されたみたいで、隣のコースはサークルアウトする人続出でした(^^;)

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(行きIM+帰りFr)  ◎プル500m×1本  ◎100m×1本   ◎Fr50m×8本(1分30秒~1分10秒)  ◎Fr25m×4本(30秒)  ◎25m変則IM×4本×2セット  ◎ダウン100m  ★トータル1,700m

50mインターバルはいつも6本なのに今日は6本の時にY本コーチから「ラスト!」の声が聞こえませんでした(^^;) いつも最初に『何本?』と言っても絶対に答えてくれないので、何本やるのか?戦々恐々なんですわ(^^;) どんどんサイクルが縮まる恐怖はありましたが、奇数では無いと思ったので7本目は聞かず、8本目で「ラスト!」の声が聞こえた時にはちょっとホッとしました。でも今日は『大会前の調整だから(^◇^;)』とI川君の後ろ5番目で泳いでいたので楽チン(^^)v 12.5mまでならピッチの早いFlyもOKです。

レッスン終了後、Y本コーチにFlyを見てもらいましたが20mで撃沈(^^;) 「良くなってるよ(^^) こんなに早いピッチで泳げるようになったのは凄いけど、呼吸の時にリズムが変わってキックがドォーンって感じで入るからそれを何とかしたいね。」何とかしてくださいm(_ _)m

☆ 体重 ? → 65.25kg

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