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結局、筋肉痛にはならず…(o´_`o)ハァ・・・

5月17日(木)【大雨のち曇り】

Img_0601 沖縄は例年より遅れて梅雨に入ったみたですが、最近の関東の天気は不安定です。こんな日にスタジオ用のウェアを持って会社に行くのは面倒なんですが、木曜のスタジオ3本は頑張りたいんです。プールだったら荷物が少なくて済むんだけどなぁ…
月曜のパンプでは結局、筋肉痛にはならなかったみたいです。強いて言えば胸部がやや筋肉痛ですが…気持ち良い筋肉痛にはなりませんでした。重ねて言いますがM体質では無いです^^; でも筋肉痛ってトレーニングの成果みたいな感じがするんですよね。なので筋肉痛にならなかったと言う事は成果が無かったと思う訳です。ものすごく損した感じ(-_-;)

今日はY本コーチのパンプ。イレギュラーが多いけどチャレンジャーで色んな曲をやってくれるから飽きません^^; それに今日はパンプ仲間が揃って雰囲気も良かったし頑張ってウェイトを上げてみました(^^)v スクワットは8.5kg付けたんですがこれが間違いだった(>_<) なんと今日の曲は最初の1セットがスタンダードスタンスで、後が全部ワイドスタンスというハードな内容。それでも負けずにチェストで6kg、背中で7kg付けて頑張りましたp(^-^)q

・ボディパンプ(45分)
・ボディアタック(30分)
・ボディヒーリング(45分)

続くアタックではスタジオに入る前に「今日はキツイですよぉ~(^^)」とA部コーチ^^; 思わずサヨウナラ(^^)/"と思いましたが、それでも30分だし何とかなるでしょう(^◇^;)と参加しました。
ウォームアップ~エアロビックまでは何度かやったことがある曲でしたがランニングが無くて最後の曲はシングルニー、キックにジャンプが入るという、膝に宜しくない内容でした(T^T)ジャンプなんてコンバットだけかと思ってたのにまさかアタックにも侵食してくるとは…

最後はヒーリング。アタックは30分なので急速に心拍数が上がってしまうみたいなんですが、温まった身体をジンワリ動かすことでものすごく汗かくんでしょうね。ウォーミングアップだけで汗びっしょりになるんです。その汗が出尽くした頃にバランスのトラックに入ると今度は別の汗をかくことになります(^◇^;) 陸上でのバランス苦手です、コアが弱いです。それでも今日はバードポーズが0.3秒くらい出来ました。出来た!と言うよりは一瞬足が離れた程度です(・_・;) でもイーグルポーズは出来たんです(^^)v続けていたらいつかはバードポーズで静止できるようになるかも?

☆ 体重 66.5kg → 64.10kg  体脂肪率 33.1%

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