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水飲んじゃった(>_<)

5月22日(火)【半袖OKの晴天(*^^*)】

Img_0602 どうも最近、月曜がサボりの日になってます^^; と言うのも…
日曜に遊び過ぎる^^;→月曜のメニューはパンプとコンバットしかない→しかも厳しいM井コーチのレッスンが続く→整理券とか面倒だし→混み過ぎて自由に動けないこともある(>_<)
と考えてるとせっかく嵩張るスタジオウエアを2枚持って来てるのにもかかわらずに帰宅してしまうんですわ^^; この気持ちを火曜まで引きずると水曜まで運動をしないことになるんですが、最近はそれが無いのは応援ブログのおかげかも知れません。

さて、中級クロール。今月はF林コーチの代行レッスンが続きます。キックとプルのドリルを順番にやって最後にスイムに持っていく流れは変わりません。30分だし、そんなに沢山の事は出来ないんでしょうね。カーディオメンバーのY里ちゃんが今日から復帰すると聞いていたので中級から参加するのか?と待っていたんですが中級には参加せずにいきなりカーディオに参加してきたのは若さなのか自信なのか^^; 私ならそんな無謀なことはとても出来ません(T^T)

・中級クロール(30分)
・カーディオスイミング(45分)

カーディオはいつも通りのY本コーチのいつも通りのメニュー。でも最近はプルスイムの距離が減って、その分100mインターバルの本数が増えます。そしてプルで私の後ろに居たY里ちゃんはどんどん遅れて渋滞を作ってました(@0@;)やっぱり2ヶ月近くプールから遠ざかっていたブランクは大きかったみたいです。

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(行きIM+帰りFr)  ◎プル300m×1本  ◎100m×3本(2分半)   ◎Fr50m×8本(1分30秒~1分10秒)   ◎Fr25m×4本(35秒・30秒×3)  ◎25m変則IM×4本×2セット  ◎ダウン100m  ★トータル1,700m

今日は3番目で泳いでいたんですが、クイックターンを失敗する事が多くて参りました(>_<)何が悪いのか?と修正しながら泳いでみたいんですがどうやら遠いみたいなんです。それとターンの後の最初の呼吸で左呼吸をすると後ろの人の波をモロに被ってしまって何度も水を飲む羽目になってしまったので、ターンの後は右呼吸の方が良いみたい^^;
25m変則IMの1本目はFlyで速く腕を回せなかったんですが、2本目は速いピッチで泳げました。それと!Bcが今日は自分でもビックリするくらいスムーズに泳げたのが楽でした。
以前はカーディオに参加する前、構えてしまって『今日は泳げるんだろうか?』と思ったり始まった後でも『どこでリタイアしようか?いや、まだ頑張ろう!もうダメ(;_;)いや、頑張れるp(^-^)q』と葛藤しながら泳いでいたんです。いつの間にかそういう感覚は無くなって苦しいけど泳げるし、100mを5本や10本と言われても多分大丈夫なんですが、Y里ちゃんを見ていると『継続は力だわ^^; サボれないね』と思うのでありました。

☆ 体重 ? → 64.70kg

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