水泳って実はメンタルなスポーツ？

５月１日（火）【曇りのち雨のち曇りそして雨…】

金＆銀メダルを獲得した翌日は良い天気の中を半日、都内を散歩してました。渋谷～表参道～原宿～渋谷、そして学芸大～都立大までの約８ｋｍ歩いたら右の脛が筋肉痛（？）になった今日。連休の谷間ですがカレンダー通りの職場なのでお仕事の後にフィットネスクラブへ。ちょっと疲れてるなぁ…と思いつつもコーチや仲間にメダル報告をしなきゃ(*^^*)
あっ、そうそう！今日は職場のデスクに飾ってみましたよ＞金&銀メダル(笑)

レッスン開始まで休憩してからプールへ行くと…あれ？Ｆ林コーチが初級クロールのレッスンをしてる(･_･?)　代行ボードを確認しなかったんですが、どうやら初級・中級クロールはＦ林コーチの代行みたいです。確か先週はＮ倉コーチでその前はＹ坂コーチだったような…忙しいのかな？Ｙ本コーチ。
Ｆ林コーチはビート板、プルブイにフィンと色々なアイテムを用意してました。が、３０分のレッスンです。どれも２５ｍ２本ではあまり意味が無い様に思えますが^^;　それとサポートのタイミングももう少し考えてくれないと…ただ引っ張れば良いというものでは無くて、一番伸びる所、伸びなきゃいけないところで引っ張って水に乗せてくれないと意味が違うことになってしまう気がします。

・中級クロール（３０分）
・カーディオスイミング（４５分）

カーディオの時間になってＹ本コーチが登場。結果報告をしてメダルを見せたら凄く喜んでくれました(^^)　「頑張ったねぇ(^^)特にバタフライの金が嬉しいよね(^^)v」と。そうなんですよ！５０ｍバタフライで金メダルがもらえたのが何より嬉しかったんですよ。「それじゃ次は２００ＩＭだね(笑)」とも言われましたが、２個メだって夢じゃなくなった気がします。

◎アップ　１００ｍ　　◎キック５０ｍ×４本（行きＩＭ+帰りＦｒ）　　◎プル５００ｍ×１本　　◎１００ｍ×１本 　　◎Ｆｒ５０ｍ×８本（１分３０秒～１分１０秒）　　　◎２５ｍ変則ＩＭ×４本×２セット　　◎ダウン１００ｍ　　★トータル１，６００ｍ

先週は『大会前で調整期間だから^^;』とＩ川君の後ろで泳ぎ、今日は『大会後で疲れてるから(^◇^;)』とＩ川君の後ろで泳ぎました(笑)　マイペースで泳ぐＩ川君の後ろは楽チンです。例えば１分１０秒で５０ｍを泳ぐにしてもほぼ全力を出して４０秒で泳いで３０秒の休みを取るよりも、１分かけてのんびり泳ぎ、休憩が１０秒の方が心拍数も上がらないから疲れないわけです。今日も心拍数は１３０以上にはなりませんでした。
今日、楽に泳げたのはI川君の後ろで心拍数が上がらなかったのもあるけど、大会で良い成績を出せた（１００ｍＢｒは自己ベストじゃなかったけど）ので気分的に『いくらでも泳げるもん(^-^)』といい気になってたからかも知れません。身体も軽かったし、気分も上々だと楽に泳げる。水泳って結構、メンタルな部分も重要なんですね。

☆　体重　？　→　６４．１０ｋｇ