昼のお姉さまたちは元気だ(@0@;)

５月４日（金・《みどりの日》）【快晴(*^^*)】

今年から《みどりの日》が５月４日に変更になったって知ってました？以前の《みどりの日》の４月２９日は今年から《昭和の日》となり、去年まで《国民の休日》だった５月４日が今年から正式に祝日になったんだそうです。今朝ＴＶで解説してましたがあんまりコロコロ変えないで欲しいなぁ^^;　それでなくても年々、物覚えが悪くなっているのですから…(^◇^;)

我がフィットネスクラブもＧＷの特別プログラムが組まれてます。但し！スタジオだけね。プールは通常営業というか普段と何ら変わる事ないプログラム。営業時間が短くなってるので１８時以降のレッスンが中止になっていることくらいでしょうか。相変わらず水泳には熱心じゃないです、このフィットネスクラブ(-_-;)
まぁ逆に考えたら平日には参加できないレッスンに参加できる訳で、今日は４月から新設されたカーディオスイムA＆Bに参加してみました。どちらも３０分のカーディオですが、Ａは２５ｍを６０秒サイクルで７本×３セット。Ｂは２５ｍ４５秒サイクルで９本×３セットという内容です。

・カーディオスイムA（３０分）
・カーディオスイムB（３０分）

６０秒は楽勝ですな(^^)vと、ただダラダラ泳いでも練習になりませんからＩＭで行こうかな？と思ったら「１セット目は脇を広げて（伸ばして）のＦｒ、２セット目は上半身がＦｒでキックがドルフィン、３セット目はコンビネーションで」とＭ川コーチから注文が入りました。
それでまず１セット目は脇を伸ばす事を意識しながら２５秒-２４秒-２２秒-２０秒－２２秒-２０秒-１８秒で泳いでみました。
２セット目のドルフィンキックでＦｒは泳ぎにくくて兎に角７本泳ぎ、最後の３セット目はＩＭで泳ぎました。ＩＭはそんなに頑張って泳ぐ気は無かったのに、隣のコースの先頭が母親でして、私のＩＭにＦｒで競争を仕掛けてくるものだからついムキになってしまって^^;　Ｂｒは負けたけど他は勝てました(^^)v　って母親と争ってどーする＞自分(^◇^;)

１０分の休憩は挟んでＢの４５秒サイクル。これは注文無しなので自由に泳げますが、４５秒とはいえ９本は結構厳しいものがあります。おまけに１コース８人～９人居るのでコースの真ん中まではすれ違いになってしまうのでＦｌｙは無理。それで最初の１本だけはＦｌｙにして残り８本はＦｒで、２セット目はＢｃで泳いでみました。そしたらこのＢｃがかなりキツクて５本目が過ぎた頃にはもうヘトヘト(>_<)　原因は呼吸にあるみたいです。いつでも息が出来るから無駄に呼吸をしちゃうんですよね。頑張って泳いでも２５秒～３０秒近くかかってしまうからレスト１５秒じゃ体力は回復してくれません(T^T)　やっぱり鬼門はＢｃになるのかな？３セット目は１本目にＦｌｙを泳いだらＩＭが出来るほど体力が残って無かったのでＦｒ。
やっぱり先頭って疲れますわ。
Ａでは先頭で私を相手にしていた母はＢでは男性に先頭を変わってもらって、後ろの方で泳いでました。

さて３０分のカーディオ２本参加した昼間のお姉さま方。まだ泳ぎ足りないらしく、ウチの母親を先頭にＦｌｙを泳ぎ始めるじゃないですかっ(@0@;)　Ｆｌｙが終わるとＢｃにＢｒに…元気だ^^;　元気過ぎる(^◇^;)　しかしそんなに体力が余ってるならもっとちゃんとカーディオの時に泳げば良いのになぁ…

☆　体重　？　→　６３．８０ｋｇ