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今日から水泳合宿(笑)

5月5日(土・祝《こどもの日》)【快晴(*^^*)暑かった^^;】

Img_0585 本日より水泳合宿です^^; と言っても去年のようなGWの渋滞の中を遠出しての合宿ではなくて都内某所の友人宅に宿泊しての水泳三昧(^^) GWとは言え1日も家でじっとすること無く、常に運動している気がします。フィットネスクラブに通う前の自分では考えられないことです^^;

まずはホームのプールで通常の土曜メニュー、初級背泳ぎから参加。M川コーチもGW中1日もお休みせず、人の代行もしてずっとプールに居た一人です。稼ぎますなぁ(笑) とりえあず昨日のカーディオで1セット背泳ぎでやったら全然泳げなかったので、背泳ぎと名前の付くレッスンは初級だろうが何だろうが参加させて頂きますm(_ _)m そして土曜の”初級”はレベルの幅が広いということをM川コーチも良く分かっていらっしゃるので、ドリルをチョイスさせてくれます。これは大変にありがたいことですm(_ _)m
そして昨日の課題だった”呼吸”は今日はむやみやたらにやらず、しばらく息を止めて、右手が上がったときにだけ吸う様にしてみましたが、波の影響で上手に呼吸が出来ない等でFrみたいに一定な呼吸は出来ません。うーん(-_-;)どうしたもんでしょう。

次は初級バタフライ。最近ピッチを上げて泳ぐ事を意識している私としては、”うねる”とか”伸びる”時間をいかに短縮するか(でも完全に無くす訳には行かないし)が課題ですが、目標の400mIMのためには100mFlyが泳げなくてはいけないわけで、しかもそれで終わりじゃないからどうしても消エネのFlyになってしまう。速く泳ぎたいけど長く泳げなきゃ意味が無い。となるとピッチを上げた練習をする方が良いのか?長く泳げるFlyを選択するべきか?迷うところです。

そしてメインの上級Fr。昨日、カーディオに参加したメンバーと顔ぶれも順番も一緒だったのでディセンディングの時にはヘンな錯覚をしまして『えっとこれは60秒?45秒??^^;』なんて思ったりして…ちょっと泳ぎ足りないかな?と思ったりもしましたが『いやいや、今日はこの後に夕練があるんだった^^;』と早々にプールを後にしたのでした。

・初級背泳ぎ(30分)
・初級バタフライ(30分)
・上級クロール(45分)
・目指せ!マスターズ(60分)

さて、場所を都内某所のプールに移してマスターズクラスに参加。ホームのプールもそうでしたけど、GWのフィットネスクラブってどこも込んでますね(@_@) 皆さん真面目な人が多いのかな?

◎アップ 200m  ◎キック40m×10本  ◎SKPS 80m×6本  ◎10分間スイム(520m) ◎ダウン 120m  ★トータル 1,720m

1コース6人で最後の人が到着してから10秒レストで先頭が出発というサイクルでした。
普段はキック400mもやらないのでこれが一番キツカったかな?SKPSのキックはプルブイを持ってだったのでこれも辛かった(・_・、) 結局はキックが苦手なのでどうしてもそこで心拍数が上がってバテてしまいます。キックが5本Fr、5本Brだった以外は全部Frでしたが、IMやりたかったかも。でもここのプールはBcだと曲がってしまうんです^^;

しかしこれだけ泳いだのに体重が減ってなかったのはちょっとシヨック(T^T) 
あまりに悔しかったから帰りに色々な食物を買い込み、菖蒲湯に浸かりに銭湯へ行きました(*^^*)

☆ 体重 64.80kg → 64.05kg

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