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100mインターバルが増えた^^;

5月15日(火)【晴れのち雷雨 雨上がりは寒かった】

Img_0599 今日は天気予報どおり、朝は晴れて良い天気だったのに昼過ぎ雷雨となり、夕方には雨は上がりましたが夜はもの凄く寒いという晴れてるのに大雨だったりとヘンな天気でした。
さてそんな天気な中、筋肉痛にもならずに残業を終えてフィットネスクラブへ…レッスンの時間まで休憩室で仮眠。これがまた良く眠れるんですが、ここであまり寝ていると泳げなくなるし帰宅してから眠れなくなるという悪循環に陥るのでそこそこにしてプールへ。

今日の初級・中級クロールもF林コーチの代行レッスンでした。Y本コーチは忙しいのかな?前は優しかったF林コーチ「Y本2世と呼んで下さい(^^) これからはスパルタで行きますよ(^^)v」 いや…そんなところは見習わなくても良いからさ^^; 
今日の中級は最初にキックをガッツリと、次にプルを中心にローリングと呼吸の時の身体の使い方、そしてスイムと順序良く進んで行きました。中々良いコーチになってきたんじゃない?F林コーチ(^^)

・中級クロール(30分)
・カーディオスイミング(45分)

カーディオの時間にはY本コーチが登場。今日はI川君の後ろでは無く、前から3番目の位置をキープ。そろそろ自分に厳しくいかないとね(^◇^;)

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(行きIM+帰りFr)  ◎プル400m×1本  ◎100m×2本(2分半)   ◎Fr50m×8本(1分30秒~1分10秒)   ◎Fr25m×4本  ◎25m変則IM×4本×2セット  ◎ダウン100m  ★トータル1,700m

プルが500mから400mに減ったと思ったらその次の100mがクーリングでは無くインターバルになりました^^; しかも先頭のY崎さんが1本目でリタイアして最後尾に回った為、2番手になってしまい、しかも先頭の女性が速いものだから全然楽に泳げない(>_<)後で2分半と聞いてもっと短かったハズ…と思ったくらいです。Fr12.5m+Fly12.5mだとFlyのピッチが上がりません(>_<) 最後で結構疲れてることもあるんですが、これはターンの後のピッチを戻すのに良い練習になりそうです。もちろん疲れた後半にピッチを上げて泳ぐ練習にもね(^_-)-☆
それにしても今日来なかった筋肉痛…ちょっとショックだ(T^T)

☆ 体重 ? → 64.50kg

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