フォト

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 記録会とスイムの2部練 | トップページ | パンプだけで帰る幸せo(*⌒―⌒*)o »

Yちゃんコーチの横浜国際レッスン

5月27日(日)【梅雨は無くなったのか?】

Dsc00287 去年の3月に横浜国際プールのコースを借りて第1回練習会を行ってから今日で10回目になりました。ホームのプールでは飛び込み、クイックターンの練習が出来ないのでその練習をしているんですが、2時間もあるのでアチコチで習ったことやコーチ達にメニューを組んで貰って練習してます。時々はコーチも参加して下さいますが、最近は上手な方にコーチをお願いする事もあります。
そんな訳で、本日のコーチは別チームで活躍しているK師匠の友人であるYちゃんにお願いしましたm(_ _)m Yちゃんコーチは私のFlyを改造してくれた人です(^^)今回の練習会のために過去の大会の映像で今日の参加者達の泳ぎを予め見てくれてからメニューを決めてくれました。

【楽に速く】がモットーのYちゃんから教えて貰ったのは…

◆キックは足首をしなやかに、後ろへ流す感じで。常に腹筋を意識して背中を持ち上げるように。
◆プルは深いところを掻き過ぎているので、もっと浅い所を掻く。
◆呼吸で前を向いたり、後ろを向きすぎたりしているので真横を向く。
◆オープンターンの手は片手ずつ離して壁を蹴ってから身体の向きを横→下に変える。
◆クイックターンは壁に近すぎるからもう少し遠くから真っ直ぐに回る。その時に前は見ない。
◆スタート台に乗ったら『よーい』で膝を曲げ、二度曲げはしない。

そして練習終了後には各自にメニュー表を渡してくれました(@0@;) 私のは【2個メ 目指せ!IMスペシャリスト】と題してFly、Fr、Brをそれぞれ500mのメニューです。
これがあれば自主練習が出来ます(^^)v しかもそれぞれ500mだから精神的負担にもならない…かな^^;

« 記録会とスイムの2部練 | トップページ | パンプだけで帰る幸せo(*⌒―⌒*)o »

スポーツ」カテゴリの記事

ダイエット」カテゴリの記事

水泳」カテゴリの記事

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: Yちゃんコーチの横浜国際レッスン:

« 記録会とスイムの2部練 | トップページ | パンプだけで帰る幸せo(*⌒―⌒*)o »