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さぁ!また筋肉痛になるぞぉ(^0^)/

5月14日(月)【さてどんな天気でしたっけ?】

Img_0597 木曜のパンプが原因の筋肉痛は治りました(^^)v そうすると少し物足りない感じが…いや、私はM体質では無いですが^^;
腰痛が治ってからM井コーチのパンプに参加するのは始めてです。M井コーチのパンプはイレギュラーも遊びも無く、ひたすらキツイ(>_<) ストイックなトレーニングではありますが、スタジオで皆で声を出しながらやると達成感があります(^-^)

木曜のパンプでそれなりのウェイトで出来た訳だし、腰痛も悪化せず、しかし体重は減らず^^; いつまでも自分を甘やかしていてはいけませんな!
と言うことでアップは3.5kgで様子を見て、スクワットは7.5kg付けてみました。チェストは6kg、背中もそのまま6kgでやったんですが今日、一番辛かったのはショルダー。最初にM井コーチが「今日のは結構キツイからね^^;」と言ったんですが『そんな…いつもキツイじゃないの^^;』といつものウェイト2.5kgでやったんです。そしたらプッシュアップにプレート、そしてバーと次々に代わってしかも長い(>_<)そして本当にキツカッタ(T^T)
「だからキツイって最初に言ったよ(^^)」って言われてもさぁ… 次回からは信じますわ。

・ボディパンプ(45分)

パンプの後はコンバット…と思ったらスタジオ待ちの列が結構な長さになってて、パンプでヘトヘトになったのもあってバイクを35分こいでお風呂にしました。
さて、筋肉痛が出るのは明日か?それとも明後日か??(^◇^;)

☆ 体重 66.1kg → 64.70kg  体脂肪率 31.6%

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