フォト

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 今日から水泳合宿(笑) | トップページ | スタジオ3本で汗かいてスッキリ(^^)v »

腹筋が使えない(T^T)

5月6日(日)【大雨】

Img_0586 さて合宿2日目(笑) 友人宅で朝食を頂き、出発までの時間は取り溜めたDVDや映画を観てノンビリとした時間を過ごしました。今年のGWでこんなにノンビリした時間を過ごしたのは初めてかもしれない^^;

外は大雨で外出するのはイヤでしたが、申込みをしたからには行かなきゃならない…とお互いを励ましあいながら都内某所の練習会へ出稽古に行きました。
本日のお題は”腹筋で泳ぐ”。大切なんですよね、腹筋。もっと言うなら体幹で泳ぐ、骨盤を前後させながら泳ぐ、身体をひねりながら(ローリング)泳ぐのには腹筋が必要…と言うのは今日のテーマみたいです。頂いたメニュー表を見るとほとんどが25m単位で、解説→ドリル→スイムの繰り返しで4泳法を泳ぐ事になってます。多分…今日もK野コーチの熱いトークが炸裂してプールに入りっぱなしの私たちは寒くなる予感(^◇^;)

・腹筋で泳ぐ・練習会(120分)

まずはプールサイドで腹筋の使い方、意識の仕方のドライランド。私は腹筋は鍛えてる方だと思っていたんです。実際にボディパンプやボディヒーリングでも腹筋やってるし。しかし今日は何故か太腿の前側がダルい(・_・?) どうやら腹筋じゃなくて別のところを使ってしまったみたいです。そういえば背筋のマシンを使った時も太腿の前側を使って楽にやっちゃったことがありました。自分の身体を巧く使えないのはヤバイです。
とは言え、ドライランドで30分はちょっとやり過ぎでは?^^;

やっとプールに入って板きっく、ストリームラインキック、スイムで身体を温めたけど、その後は予想通りにトーク炸裂でスイムの本数が半分に^^;
BrとFlyでは腹横筋を使って骨盤を前後に、FrとBcは腹斜筋を使ってローリング…と、解説を聞いてスタート前は分かってはいるんですが、足が離れて水に浮くとそんな事はポンッと飛んでしまって^^; というか水に浮くと腹筋が使えないんですよ。うねりは出来るけどそれは腹筋を使ってるんだろうか?ローリングも出来るけど腹筋で捻ってるか??と言われると正直良く分かりません(・_・;) 自分の身体が自由自在に動かせるようになって、腹筋を意識しながら泳げる様になったら、もう少し楽に速く泳げる様になるんでしょうか?

« 今日から水泳合宿(笑) | トップページ | スタジオ3本で汗かいてスッキリ(^^)v »

スポーツ」カテゴリの記事

ダイエット」カテゴリの記事

水泳」カテゴリの記事

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 腹筋が使えない(T^T):

» スレンダートーン [スレンダートーン]
スレンダートーン効果あり【フィギュラとフレックスの違いは?】 [続きを読む]

« 今日から水泳合宿(笑) | トップページ | スタジオ3本で汗かいてスッキリ(^^)v »