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スタジオ3本で汗かいてスッキリ(^^)v

5月10日(木)【晴れのち雨 雷雨のち強風】

Img_0589 GWが終わっていきなりテンションが下がってしまったんです(-_-;) 理由は解っているし考えてもどうにもならないけど釈然としない訳。何をやっても巧くいかないから余計にムシャクシャしてしまって…休館日明けの今日『こんな事じゃイカン(>_<) 筋肉痛になるくらい身体いぢめて汗かいてスッキリしたら切り替えも出来るかも…』とTシャツ3枚抱えてフィットネスクラブに向かいました タタタッε=ε=(((((((( *・`ω・)っ

1本目はY本コーチのボディパンプ。腰痛も治った事だし元のウェイトに戻して頑張りましょうp(^-^)q とまずはスクワットで片側7.5kg。うん、腰も痛まないし中々良い感じじゃない?と続くチェストは6kg。とここまでは良かったんですが…背中がクリ-ン&デッドリフトのコンビネーションでは無くてクリーンアップの連続で、これには参りました(>_<)6kgが重く感じました(T^T) 前腕は曲がスローでスタッカートが多くてジワジワと効いてくるんです。ランジに腹筋で明日(明後日^^;)はかなりの筋肉痛が予想されますな(笑)

・ボディパンプ(45分)
・ボディアタック(30分)
・ボディヒーリング(45分)

2本目のアタックは久しぶりなのでA部コーチに『久しぶりの上にさっきのパンプでY本コーチに扱かれたのでお手柔らかに^^;』と言ったら「それじゃガンガンやりましょうね(^-^)」 ヤブヘビでした(>_<) この頃、外は土砂降りだったらしくて参加者はいつもの半分くらい^^; これは走れるなぁ…と思ったとおりでランニングで足にきましたが、最後のパワーがスーパーマンにシングルニー、キックの4セット。「後半分!!」って聞いたときには倒れるかと思いましたけど「最後1セットだよぉ~」と言われた時には『よっしゃぁ~』って頑張りましたよ(^^)v これで足も筋肉痛だな^^;

最後はヒーリング。これは新曲になったみたいで、知らない動きばかりで違う意味で汗かいちゃいました^^; 太極拳やヨガのようなゆっくりした動きだとバランス感覚が悪いっていうよりも体幹が出来てないなぁって思います。バードポーズなんて絶対にムリ(^◇^;)と思ったら周りはみなさん足が床から離れてる(@0@;)練習したら出来る様になるのかなぁ(・_・?)

☆ 体重 66.4kg → 64.65kg  体脂肪率 31.2%

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