スタジオ３本で汗かいてスッキリ(^^)v

５月１０日（木）【晴れのち雨　雷雨のち強風】

ＧＷが終わっていきなりテンションが下がってしまったんです(-_-;)　理由は解っているし考えてもどうにもならないけど釈然としない訳。何をやっても巧くいかないから余計にムシャクシャしてしまって…休館日明けの今日『こんな事じゃイカン(>_<)　筋肉痛になるくらい身体いぢめて汗かいてスッキリしたら切り替えも出来るかも…』とＴシャツ３枚抱えてフィットネスクラブに向かいました　ﾀﾀﾀｯε=ε=(((((((( *･｀ω･)っ

１本目はＹ本コーチのボディパンプ。腰痛も治った事だし元のウェイトに戻して頑張りましょうp(^-^)q　とまずはスクワットで片側７．５ｋｇ。うん、腰も痛まないし中々良い感じじゃない？と続くチェストは６ｋｇ。とここまでは良かったんですが…背中がクリ－ン＆デッドリフトのコンビネーションでは無くてクリーンアップの連続で、これには参りました(>_<)６ｋｇが重く感じました(T^T)　前腕は曲がスローでスタッカートが多くてジワジワと効いてくるんです。ランジに腹筋で明日（明後日^^;）はかなりの筋肉痛が予想されますな(笑)

・ボディパンプ（４５分）
・ボディアタック（３０分）
・ボディヒーリング（４５分）

２本目のアタックは久しぶりなのでＡ部コーチに『久しぶりの上にさっきのパンプでＹ本コーチに扱かれたのでお手柔らかに^^;』と言ったら「それじゃガンガンやりましょうね(^-^)」　ヤブヘビでした(>_<)　この頃、外は土砂降りだったらしくて参加者はいつもの半分くらい^^;　これは走れるなぁ…と思ったとおりでランニングで足にきましたが、最後のパワーがスーパーマンにシングルニー、キックの４セット。「後半分！！」って聞いたときには倒れるかと思いましたけど「最後１セットだよぉ～」と言われた時には『よっしゃぁ～』って頑張りましたよ(^^)v　これで足も筋肉痛だな^^;

最後はヒーリング。これは新曲になったみたいで、知らない動きばかりで違う意味で汗かいちゃいました^^;　太極拳やヨガのようなゆっくりした動きだとバランス感覚が悪いっていうよりも体幹が出来てないなぁって思います。バードポーズなんて絶対にムリ(^◇^;)と思ったら周りはみなさん足が床から離れてる(@0@;)練習したら出来る様になるのかなぁ(･_･?)

☆　体重　６６．４ｋｇ　→　６４．６５ｋｇ　　体脂肪率　３１．２％