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2007年7月

金曜の選択肢が増えました(^^)v

7月27日(金)【梅雨明けも秒読み段階】

Sdsc00262 唐突ですが今週の日曜日は選挙です。今回の注目は与野党逆転でしょう。次は何が出てくるのか?と思うくらい話題を提供してくれる赤城農林水産大臣をそれでも庇う安倍党首の自民党がどこまで落ちる踏ん張れるのか楽しみでもあります(笑)
こんな楽しい選挙に投票できるのですから、やはり1票を投じない手はありません(^^)vしかし日曜は行かれない可能性もあるので、期日前投票に行ってきました。
期日前投票をするのはこれで2回目ですが、以前に比べてずいぶん簡単になったと思います。後は日曜の開票速報を楽しみにするだけです(笑)

7月になってからの金曜はプログラムの変更でスタジオもプールも面白いレッスンが無くなりました。有料レッスンもちょっと物足りなくなったので予約するのを止めてしまったし、金曜はお休みの日にすることにしたんです。でも火曜のカーディオで『楽に泳げないのは泳ぎ足りないのかも…』と思って周辺の施設を探したらキョロ キョロ (。_。 ) ( 。_。)家からバイクで25分のフィットネスクラブに面白そうなプールレッスンがあったので参加してみることにしました。

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筋肉痛にならないなぁ…

7月26日(木)【暑いんだよ(ー"ー)】

Sdsc00261 学生さんは夏休みらしいです。羨ましいなぁ…クールビズ仕様の暑い職場で水分はOKだけどお菓子は禁止にしてから1週間。昼のご飯も半分にして体重は元に戻ったけど減りませんわ。こんなに頑張ってるのに減らない(T^T) パンプのウェイトも重くしたのに減らない…でもこれ以上の食事制限はしたくないし運動も出来ないわ。水分補給のしすぎかも(^◇^;)と思わなくも無いですけど、どうなんでしょ?

なんて話をY本コーチに振ってみました。兎に角汗の量がハンパじゃありません。エアロバイクを30分こいだだけでTシャツの色が変わります。スタジオ3本の日はTシャツは勿論のこと、最近は汗止めのヘアバンドも3本持参です。Y本コーチが言うには「筋肉が増えたんじゃないかな?筋肉は水分だし、汗をかくのはそれだけ代謝が良いという事だから悪いことじゃないですよ(^^)」って。ボディスキャンやってみようかな?

先週からちょっとウェイトを重くしたパンプですが、先週も筋肉痛には成らず、月曜のパンプも筋肉痛は来なかったんです。筋肉痛は辛いけどそれだけ筋肉が壊れて再生されてるって事。筋肉痛にならないのは頑張ったのに効いて無いってことなのかな?スクワットは片側9.5kgを大台の10kgにしても大丈夫かなぁ?チェストも7Kgでも行けるかなと思う事はあるけどそれは曲次第。でも今はこれ以上重くすることには抵抗があるんですよね(^◇^;) 背中は握力の関係もあって7Kg以上はムリみたいです。
今日は上腕三頭の代わりにショルダーがありました。ディップス(後ろ手についてのプッシュアップ)よりも三頭のプッシュアップの方が楽だと思う今日このごろ…今やランジよりも嫌いなのがディップス(T^T)

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メンタル部分の弱さ?

7月24日(火)【梅雨明けはまだ?】

Sdsc00201_2 アップしようと思ったらメンテで出来ず、それでは!と頑張って書いたら消えてしまって(/_;)面倒になってしまった…パソコン通信時代はオンラインで書くなんて事は無かったから再アップも簡単に出来たけど、今は下書きなんてことをしてない分消えると再アップするのが面倒になっちゃう。でも毎回下書きしてるのも面倒だしなぁ~

って↑がタイトルの意味なんじゃなくて(^◇^;) 火曜になると仕事中でも『今夜はカーディオか…泳げるかな?リタイアしちゃわないかな?大丈夫かな…』と心配になって逃げ出したくなるんです。何だかんだ理由をつけてはサボッてしまう訳^^; 先週は雨で友人が家まで車で送ってくれると言うのでサボりました。たまぁ~に1年に1、2回くらい『今日は泳ぐぞp(^-^)q』と思って参加する事もあるんですが、毎回こんな風にサボる理由を考えたり、イヤイヤ参加したりしないで楽に楽しく泳げるようになれるのは何時の日になるんだろう(T^T)

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月曜から皆頑張ってるねp(^-^)q

7月23日(月)【小雨】

Sdsc00200 お菓子絶ちをしてから5日目。ここまで来るとそんなに『食べたい!』と思わなくなるもんですね(^^)v 誘惑に負けない用にコンビニには立ち寄りません。あそこはダメですわ^^;
実はこのパソコンの横にも食べかけのチョコが置いてあるんですが、あえてそのままにしてあります。どんどんM体質になる私^^;

小雨の月曜日、今日はM井コーチのパンプとコンバットに参加!月曜はサボったり祝日だったりでM井パンプに参加するのは久しぶり^^; あまりに久しぶりで…整理券を貰うのを忘れてしまいました(>_<) 着替えてエアロバイクを漕いでる途中でM井コーチの姿を見かけて『あっ!整理券』ε=ε=┏( >_<)┛ と慌ててフロントに行った時には残り6枚!危ないところでした(;´Д`)

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ツケは返したぜ!(^^)v

7月21日(土)【雨のち曇り そして晴れ】

Sdsc00154 68kgという信じられない体重を目にしてから食事の量をちょっと減らし、お菓子を口にせず…って以外と大丈夫なものです^^; そして頭の中では『アレも食べたい!コレも食べたい!!でもせっかく食べるのなら飛びっきり美味しいものを!!!』と思うものだからお腹が空いてもコンビニの菓子パンや○ンタのチキン、マッ★のハンバーガーなどには目もくれずなんて事をやっていると意外と外食が出来なかったりして(・_・;)

ってな訳で朝はVAAMゼリーをお腹に入れてまずは初級バタフライ。イルカ飛び、ドルフィンキック、サイドドルフィンにキックとプルのタイミングやら片手バタフライと、今日のレッスンは【正しい初級】でありました(笑)
一度も両手を回して泳がなかったので、レッスン終了後に泳いだんですけどどうにもイメージが悪い(>_<) 早回しのプルが出来ない上にリカバリーで水面ギリギリというか水面から出て無いんじゃないか(>_<)と思うくらいに腕が上がらない。どうやったら良いイメージで泳げるのかなぁ…

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野放しにしたツケが来た(T^T)

7月19日(木)【曇り時々晴れ やっぱりまだ梅雨】

S123101 最近は体重が右肩上がりで一向に減らず、そこへ来てこの1週間ほどお菓子を買っては際限なく食べ放題したツケがドーンと押し寄せてきました。かなり太っただろう…と月曜に体重を計った時には思ったほど増えていなかったので安心してさらに食べまくった結果です(T^T) だって…会社の制服がきつかったんだもん(/_;) 朝から『ヤバイ(>_<)』とは思ってましたけどこれほど増えていたとは…
まぁおかげで今日は途中でくじける事も無くスタジオ3本やり遂げましたけど(^◇^;)ヘロヘロで限界スレスレです。明日、起きられるんだろうか?そして仕事になるだろうか(・_・;)

まずはY本コーチのパンプ。『太っちゃったよぉ~^^;ヤバイよぉ~(/_;)』と訴えたら「実は私も5kg増えちゃってヤバイの(^◇^;)」とのお言葉。でもY本コーチの5kgはドコに付いたのか全然わかりましぇん(・_・?)
今日は腰の調子も良かったし、甘えた自分に渇を入れたかったのと、トコトン追い込んでみたかったのと戒めの意味も込めて(/_;)(私ってM体質なんでしょうか?)スクワットは片側初のプレート4枚9.5kg! 4枚付けるのは危ないかな?と思ったんですがスクワットだから肩に乗せてるだけで振り回さないし、7.5kgからいきなり10kgはムリがあると思ったので…そしてなるべく重くなったことを考えずにやったらそれほど辛いと感じる事も無く出来ちゃいました(^^)v チェストは6kg、背中は7kg。今日のデッドリフトはワイドポジションでトリプルがあったけど頑張りましたよp(^-^)q 何たって68kgですから(T^T)
でも上腕三頭筋のときのバックのプッシュアップ(正式名称を今度聞いてきます)は負けました(;_;)チャストのプッシュアップで既に腕はボロボロだったのに、三頭筋で体重を支えるなんて所詮無謀と言うもの…だって68kgなんだよぉ~(┬┬_┬┬)

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海の日は特別レッスン(^^)v

7月16日(月・祝《海の日》)【曇りのち小雨】

S112301 台風一過で梅雨晴れ!になるかと思いきや梅雨に逆戻りした連休最終日。昼前には新潟を中心に大きな地震がありまして、関東も震度3とかなり長い時間揺れてました(>_<)
台風に地震…やっぱり地球は病んでいるのかも(T^T)

さて、例年は《海の日》と言ってもプールでは何のイベントも無いホームのフィットネスクラブ。去年の《海の日》もそのその前の《海の日》も友人のクラブへおじゃまして、ビールに枝豆、カキ氷を堪能したものです。あっ!もちろんプールがメインでしたけど^^;
今年もビールとカキ氷イベントのプールレッスン目当てでおじゃましようかな?と思っていたら【休日のプログラム】と張り出された中に【上級背泳ぎ 45分】なんてメニューがあるじゃないですか(@0@;) しかも(と言うか当然と言うか)コーチは学生時代は選手経験があり、Style1が背泳ぎのF土コーチ(^^)v これは受けなきゃp(^-^)q

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M川コーチも一緒に泳ごう!

7月14日(土)【九州に台風が上陸 関東にも来る予定】

S102901 全国スイマーの祭典、ジャパンマスターズが昨日から辰巳で開催されてます。K師匠やYちゃんコーチやグアム合宿で一緒だった人達は皆さん参加してます。
が、私にはどうにも敷居が高い大会でして^^;今年もエントリーできませんでした。この大会は200mの種目に標準タイムが設定されていて、それ以上のタイムで泳ぐ人はお断りなんです。もちろん50mや100mの種目には関係無いので、どんなに遅くても50mや100mにはエントリーできます。でも去年、初めて200mFrを泳いでみて標準タイムに程遠い事を知ってから『標準タイムを突破出来なきゃ参加する資格は無い』みたいに思い込んじゃったんですよ^^; 来年は胸を張って堂々とエントリー出来る様になってみたいものですp(^-^)q

そんな訳でジャパンとは関係なく、連休の初日はフィットネスクラブで通常のメニュー。スケジュールが変わってから土曜日に来るのは初めてでした。初級背泳ぎのクラスは無くなったんですわ。そして面倒でも整理券。夜のレッスンは整理券が足りないことは無いんですが、昼間と土日は足りない事があると聞いていたものでちょっとドキドキものでした(笑)今日は雨だったせいもあってから満員御礼にはなりませんでしたけど、こういうのって心臓に良くないなぁ…
という訳でバタフライ。正直言って春の短水路以来ドンドン下手になってる気がします(/_;)あのどんぶらこバタフライは覚えちゃいけなかったみたい。頑張ろう!とか自分に厳しく!!が出来なくなっちゃったんですよ。楽にノンビリ泳げたらそれで良いんじゃない?みたいな自分が出来ちゃって…50mはおろか25mでもラスト2掻きはどんぶらこになってしまう(>_<) このままじゃイカンとは思うんですが…来月の市民大会では長水路で50mFlyを2回も泳がなきゃならないのに大丈夫なのか?私σ(´・д・`)

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2本で力尽きました(;´Д`)

7月12日(木)【小雨 一時土砂降り】

S102101 今日はジメジメして蒸し暑かったです。やっぱり日本は梅雨なんですね。なので朝からコーヒー、豆乳、マンゴージュースを飲み干し、お昼はアイスティーにアイスコーヒーを頂き、午後ははと麦茶にコーヒー…とずっと飲んでばかり居ました。

そのせいでしょう、フィットネスクラブに到着してUP代わりのエアロバイクを20分こいだだけでもう汗びっしょり(^◇^;;;;;) これだけ汗かいたら充分です!って思って帰ろうかと思いましたが今日はスタジオ3本参加する気でちゃんとウェアも3枚持参したんだから!とまずはパンプのテックから参加。今日のパンプはチェストがきつかった(>_<) チェストは片側1.0kg増やして7.0kgに挑戦しました。最後にプッシュアップが入って7.0kgより重い自分の体重に潰されそうになりましたね(>_<) 痩せなきゃ(/_;)

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楽に泳げたのは?

7月10日(火)【曇りのち雨 夜中は土砂降り】

S093002 合宿の成果をM川コーチに見てもらおうと月曜は夏休みを取ったのに、筋肉痛で1日家に篭ってました^^; 普段使わないパドルを使ったからでしょうか?広背筋が筋肉痛になりました(>_<)また育つ前兆かな?(^◇^;)

という訳で本日・火曜日。カーディオでガッツリ泳いでみましょう!そう言えばプールに整理券が導入されてからレッスンに参加するのは初めてです。昼間はあぶれた人でブーイングの嵐みたいですが、夜は定員に満たないので面倒だとこれまたブーイング(笑) この制度で良いことって何なんだろう??
今週末に迫ったジャパンの調整で普段は火曜に泳がないK師匠がプールに来てました。K師匠が泳ぐと25mが短く見えます。
そして今月からはY本コーチが戻ってきて、新しいアシスタント君も登場\(^O^)/ 19歳のスイマーだそうです(^-^) 中級クロールではラスト10分からスイムが始まり、この後カーディオが待っているというのにFr50m-RAN25m-Ba25m-Fr25mの後はBaをBrに変えて泳ぎました。

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七夕合宿 2日目★

7月8日(日)【晴れのち曇り 時々雨】

Sdsc00410 七夕に★が見えなくても朝はやってきます。そしてバイクングもやってきます(^^)v 朝食メニューのイチオシはグレープフルーツゼリーでしょうヘ(^^ヘ)(ノ^^)ノ手作りって感じの苦味と酸味が美味しかった(*^^*)
一杯になったお腹を抱えてコテージに戻り、荷物を詰めてプールへ移動。本日のスイムは1時間の予定でしたが実際には45分くらいでした。

◎キック 100m  ◎Fr 25m×4本 1分(E-H-E-E)  ◎キック 25m×16本 55秒(背中を出したキック、12本は板有り、4本板無し)  ◎プル 25m×16本 55秒(ワンアーム)  ◎Fr 25m×8本 45秒  ◎ダウン 200m  ★トータル 1,400m

実は…キック16本の後の記憶が定かではありません^^; 時間的に足りなかったので省略した部分があるはずで、プルは16本やらなかったような気がします。
1月にもやった背中を出すキック。腹筋に力を入れて身体を浮かせることを意識するキックですが、大切なのは判ってますが疲れます(・_・;) 元々キックが苦手なので、練習の時も意識はしてますが疲れてくると自分に甘くなります^^; 友人はそれをきちんとやっていたそうで、板キックでは背中だけでなくお尻まで出ます(@0@;) やっぱり自分に厳しく、努力しないと成果は出ないなぁ(>_<)と反省しましたm(__)m

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七夕合宿 1日目☆

7月7日(土)【曇り時々雨】

Sdsc00407 七夕の日に天の川を挟んで牽牛に会いに…では無く^^;多摩川・江戸川を渡ってK村コーチに会いに行きました(^^)v 目的はモチロン《バイキング》 《水泳》です。
1月の新春合宿に続く第二弾・七夕合宿です。今回は足にスクリューが着いてたり、エラ呼吸出来る師匠達・マーメイド軍団と一緒ではなく、水泳合宿が初めての3人を含むヒヨっ子スイマーのための合宿です(^-^)

今回は1泊2日なのでNACに到着するなりまずプールへ…

◎キック 100m  ◎Fr 25m×4本 1分(E-H-E-E)  ◎キック 25m×4本×3セット 1分(板キック・サイドキッック・バサロ-ドルフィン)  ◎キック 25m×4本×3セット 1分(ローリングFr・ローリングBa・ローリングFr)  ◎プル 25m×4本×3セット 1分(フロントスカーリング・ダブルアーム・ワンアーム)  ◎プル 25m×4本×3セット 1分(サイドキックワンアーム・ローリング犬掻き・ワンアーム)  ◎Fr 50m×4本×3セット 1分半(スロー・ハード-フォーム・フォーム-ハード)  ◎ダウン 200m(12.5mキック-12.5mスイム)  ★ トータル 2,200m

ローリングは肩から動かすのではなくて腰から動かした結果、上半身が付いてくるといういつもとは逆の発想でのドリルが面白かったです。いつもより自然にローリング出来た気がします。

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[夢×挑戦ブログ挑戦報告(6月)

026_2  早いもので【夢×挑戦ブログ】に『400m個人メドレーを泳ぐ!』と宣言してから3ヶ月が過ぎました。
6月のメインは“グアム合宿”でしたね(^^)v 今年で2回目の参加となったレオパレスリゾートグアムの水泳合宿。あの北島選手や柴田選手がアテネオリンピックの前の合宿で使ったプールで4泊5日の合宿。水泳って一流選手と同じウェアを着て同じプールで練習や大会に出られるんですよ。他のスポーツは…例えば一般人がプロの選手と同じユニフォームを着て、東京ドームで野球をするとか、国立競技場でサッカーをするっていう機会はそんなに無いと思うんですが、水泳ってそれが出来ちゃうんですね(^^)v

グアムでは自己ベストを更新出来たのも嬉しかったんですが、初めてキックだけでしたが400mIMを体験しました。やっぱり長かったです(>_<)これをビート板無しで自分の力だけで泳ぐのかと思ったら…水泳の技術(?)も大切だけど『泳ぐ!絶対に泳ぐ!!』という気持ちを持たないとなぁ…と痛感しました。泳法だけじゃなくて飛び込みもターンも…まだまだやらなきゃいけないことは山積です。

でもやっと決めました!

10月のウーマンズ大会では200m個人メドレーに挑戦します(^0^)/

やれば出来るじゃないの(@0@;)

7月5日(木)【晴れ でも涼しかった(^^)】

S002 月曜が残業でパンプに参加出来なかったので余計にパンプがやりたいと思った今日。5月のバーゲンで買ったArenaの黒いノースリーブにカーキー色のカーゴパンツで身体を温めようとエアロバイクを漕いでいたら、同級生のT村君が登場し「遠くから見たらランボーかと思ったよ(^^;)」失礼なヤツだ(ー"ー)
パンプの用意をしてテックの間にストレッチ。今日は腰は大丈夫みたい(^^)v
最近またこの時間のテックとパンプに参加する初心者が増えました。4月頃も初心者の皆さんが居たんですが何時の間にか居なくなりましたね^^; 別の時間のパンプに参加しているのか?別のスタジオプログラムに参加しているのか??プールに行ったのか??それとも…(^◇^;)
そして夏目前になって!なのか新しい生活に慣れたから!!なんでしょうか?まぁ人のことはどうでもいっか(笑)

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他流試合は面白い(^-^)

7月4日(水)【雨のち大雨で東海道線が一部運休】

Img_0689 水曜日…ホームの休館日です。普段なら速攻で帰宅してのんべんだらりと過ごすんですが、今日は速攻で都内某所へ。
友人が引越しを機に系列の他店舗のスイムトレーニングに参加したいけど心細い^^;みたいな事を言うので、それじゃご一緒に(^^)vと同伴する事にしました。会社から乗り換え無しの沿線だし、この系列は法人会員なのでタオル付き¥500で利用できるんです。

スイムトレーニングだけでは勿体無いので泳法レッスンにも参加しました。コーチは可愛いお嬢さん(^^) まずは背泳ぎ。グアムで背泳ぎを泳ぐ機会が多かったからか、Baにもあまり抵抗(違和感?苦手意識??)が無くなりました。でもいきなりストリームラインを直されました^^; 組んだ手が下に向いてたみたいで「ちょっと上向きの方が良いですよ」って。初めてのコーチって新鮮ですね。今まで言われなかった事を指摘されます。目からウロコです。たまにはこういう刺激が必要だなぁと思います(^^)v キャッチは良いみたいですが、プッシュが弱いみたいで「最後にもっとお尻の下に水を押しましょう」と言われました。今度から気を付けてみようっと(*^^*)

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今日で半年が終わっちゃう(>_<)

6月30日(土)【晴れのち雨 やっぱり梅雨だ】

Img_0690 今日で6月が終わりということは今年も残り半年ということです(@0@;) 速い!いや早い(>_<)1年がどんどん短くなります。来月からホームのプールはレッスンに入場制限がかかります。レッスンによって制限人数は変わりますが、レッスン開始10分前にプールサイドで配る整理券を手に入れないとレッスンが受けられません(>_<) 水着に着替えてシャワーを浴びてもレッスンには参加できない…そんな風に溢れた人は残った1コースに詰め込まれて「一人で泳いでね^^;」となる訳です(-_-;) 安全面を考えてというのが店側の考えだそうですが、コーチの目が届かず、監視は居眠り状態で何が安全なのか?良く分かりません(`ヘ´) プンプン しかも来月からまたレッスンは減ります。レッスンが減って、人数制限が出来て…それで良いのかコ○ミ(ー"ー)

という事で土曜の背泳ぎは今日が最後です。グアム合宿で背泳ぎが少し好きになったのに残念ですが、幸いにも背泳ぎは日曜にもあるので参加したかったら今度は日曜に来れば良いんですね。但し整理券が取れたらの話しですが^^;(←しつこい?)
一応、背泳ぎは最後という事でポイントを抑えたレッスンになりました。「耳は水に入れて顎を引きすぎない、肩甲骨を寄せて胸を張って身体を伸ばして泳ぐ」 背泳ぎの基本ですな_〆(。。)

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筋力は落ちたかな?

6月28日(木)【雨のち曇り】

008_1 グアムへ行ってる間に梅雨は明けたのか?と思った程でしたがまだ梅雨なんですね^^;
巷では隊長の来日と共にビリーズブートキャンプ旋風が巻き起こっていた様ですが、ちょうどすれ違いだったようです(/_;)

さて、グアムでは柔軟とスイムトレーニングだけで筋力トレーニングはしませんでした(コーチはランニングもしていたみたいです(@0@;))なので筋力は落ちてるかも知れません。ビリー隊長のように腹筋を割るのが夢です。

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合宿明けはのんびりと…

6月26日(火)【日本も暑いよ^^;】

Img_0694 夕べの帰宅は22時。そして今朝は普通に出勤して普通に仕事をして…疲れました(;´Д`)5日連続プールで泳ぎ、観光、ショッピングと寝る間も惜しんで遊んだ結果ですから良いんですが、さすがに今日はカーディオに出る体力も気力も残ってません(/_;)
でもせっかくグアムで泳いできた良い感覚を忘れない様に…と初級・中級クロールでリラックスする事を選択しました。

Y本コーチの代行F林コーチも今日は都合が悪かったらしく、H坂コーチの代行だと知ったのはフィットネスクラブに到着して代行ボードを確認した時(*_*) H坂コーチかぁ…水泳を始めた頃に1度だけ初級クロールに参加したけど『何か違う(・_・;)』と2度と参加しなかったんですよ^^;まぁ今日は泳ぐのが目的じゃなくてリラックスして疲れを取るのが目的だから良いかな?

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グアム合宿 最終日(^^)/"

6月25日(月)【スコールの後に快晴だと虹が出る(^^)v】

Img_0719 さて、長かったようなグアム合宿もとうとう最終日となりました。朝5時に起きると雲行きがあやしい感じでした。軽い朝食をとっているとものすごい大雨。雨が粒ではなくてホースかだ出た水流になってます(@0@;) この雨ではプールに行かれないねぇ^^;と思っていたらちゃんと止んでくれました。行いが良いのか悪いのか?良く分かりません(^◇^;)

そうそう、昨日から初級2コース、中級1コース、上級1コースとコース分けが変わりました。中級で途中帰国した人、初級に移動した人が居たので中級が減ったのでした。
そして最後のトレーニング…

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グアム合宿 4日目(・∀・)

6月24日(日)【一瞬のスコールが凄い(@0@;)】

024_1 本日は朝のレッスンをサボって自主休講にしてオプションツアーに出かけました。毎日2回レッスンだと泳ぐのがイヤになっちゃうし、せっかくグアムまで来たのにプールとホテルとショッピングだけ…というのも損した気分になるじゃない?^^;
去年とは違うツアーに申し込んだので、イルカウォッチング&シュノーケリング&バナナボードにランチ付きで$68!しかも午後のレッスンに間に合う様に2時までにはホテルに帰りたいと言うと特別にランチはテイクアウトに、ホテルまで直行で送ってくれるとの事(^^)v

陽気な案内の元クルーザーに乗り込みまずはイルカウォッチング。去年より沢山のイルカを間近に見られて満足(*^^*) しかしシュノーケリングはクルーザーの幅に綱を張られた中から出ちゃダメと言われイケスの魚状態^^; バナナボードも安全第一の運転で悲鳴も出ませんでした(・_・;)

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グアム合宿 3日目(;´Д`)

6月23日(土)【猛暑時々スコール】

012_1 出発の日からずっと4時、5時起きが続くので(寝る時間は0時過ぎ^^;)ちょっと寝不足気味…夕べ炊いたご飯が余っていたのでお茶漬けを食べてストレッチルームへ。
出席確認、柔軟体操の後スイム開始。

◎アップ 600m(20分かけてマイペースで)  ◎50m×28本(1分40秒)  ◎ダウン 200m  ★トータル 2,200m

メインスイムは1分40秒で何をやってもOKというもの。去年は確か1分半だった記憶が…隣の上級は1分20秒で36本。微妙でしたがやはり上級に入る勇気が持てず楽な方を選んでしまいました(/_;) 28本ただ泳ぐのでは無くて自分でメニューを組んで泳ぎました。

◎Flyキック-バサロ-Frキック-Baキック(フィン)×2セット  ◎Frプル(パドル)×8本  ◎昨日やったIMドリル×2セット  ◎IM×2セット

最後にIMを持って来たことを少し後悔しました^^; Flyの50mがきつくて…でも青空を見ながらのBaは気持ち良かったです(^^)v

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グアム合宿 2日目^^;

6月22日(金)【常夏のグアムで日焼けしました(T^T)】

Img_0716 朝5時起床。パンとコーヒーで練習前の軽い朝食を済ませて6時半にプール横のストレッチルームに到着。今年のコンドミニアムはC棟なのでプールからはちょっと離れましたがそれでも徒歩3分^^; ストレッチルームは満員御礼状態(@0@;) 去年はコーチを含めて15人ほどでしたが今年は40人を超えてます。顔も名前も覚えられません^^; 去年一緒だった顔がちらほら見えて少し安心しました。

初級1コース、中級2コース、上級1コースに別れてレッスン開始。上級に行く勇気が無くて今年も中級を選ぶ私^^; 屋外の50mプールで「アップ400m!」の声を聞くと『ああ、グアム合宿に来たんだなぁ^^;』と思います。

◎アップ 400m  ◎ドリルIM 100m×4本(片手3回Fly-足を組むBa-キックのみのBr-Frはスイムを25mずつ)  ◎リカバリー100m  ◎FlyキックのFr 50m×6本  ◎2キック1プルのBr 50m×6本  ◎ダブルアームのBa 50m×6本  ◎BrとFlyを交互 50m×6本  ◎ダウン200m  ★トータル 2,100m

アップですでに息切れしていたらTコーチに「アップではぁはぁしてちゃダメ」と言われました。これ、去年も言われたなぁ^^; 足を組んでプルだけのBaは普通足が沈んでプールに着いてしまうんですがここのプールは水深2m^^; 沈めば沈むほど抵抗になって辛いので何とか浮こうと思うんですが…

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