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グアム合宿 2日目^^;

6月22日(金)【常夏のグアムで日焼けしました(T^T)】

Img_0716 朝5時起床。パンとコーヒーで練習前の軽い朝食を済ませて6時半にプール横のストレッチルームに到着。今年のコンドミニアムはC棟なのでプールからはちょっと離れましたがそれでも徒歩3分^^; ストレッチルームは満員御礼状態(@0@;) 去年はコーチを含めて15人ほどでしたが今年は40人を超えてます。顔も名前も覚えられません^^; 去年一緒だった顔がちらほら見えて少し安心しました。

初級1コース、中級2コース、上級1コースに別れてレッスン開始。上級に行く勇気が無くて今年も中級を選ぶ私^^; 屋外の50mプールで「アップ400m!」の声を聞くと『ああ、グアム合宿に来たんだなぁ^^;』と思います。

◎アップ 400m  ◎ドリルIM 100m×4本(片手3回Fly-足を組むBa-キックのみのBr-Frはスイムを25mずつ)  ◎リカバリー100m  ◎FlyキックのFr 50m×6本  ◎2キック1プルのBr 50m×6本  ◎ダブルアームのBa 50m×6本  ◎BrとFlyを交互 50m×6本  ◎ダウン200m  ★トータル 2,100m

アップですでに息切れしていたらTコーチに「アップではぁはぁしてちゃダメ」と言われました。これ、去年も言われたなぁ^^; 足を組んでプルだけのBaは普通足が沈んでプールに着いてしまうんですがここのプールは水深2m^^; 沈めば沈むほど抵抗になって辛いので何とか浮こうと思うんですが…

朝の練習が終わり、本格的な朝食後にタモンへショッピングに出かけました。ギャラリア、JP、ABCでお土産を見た後、バスを乗り継いでGPOのカリフォルニアマートで牛乳とビール、水を買ってホテルへ戻り15時半~午後の練習です。何故か…中級の人数が減って初級が増えてました^^;

◎アップ 400m  ◎キック 50m×6本(1分半)(Fr3本、Br3本)  ◎リカバリー 100m  ◎回転しながらのキック25m+スイム25m ×4本  ◎25mスカーリング+25スイム+25mスカーリング+25スイム ×1本  ◎パドル 50m×6本(1分20秒)(1~4ディセンディング 5,6イーブン)  ◎リカバリー 100m ◎50m×6本(ダイブH・H・E・ビルドアップ・H&E・H)×2セット   ◎セット間のリカバリー 100m  ◎ダウン 300m  ★ トータル2,500m

010_1 スカーリングとパドルまでは良い調子だったんです。スカーリング大好きだし、パドルなら得意だし…しかし!その後の6本2セットは地獄でした。1セット目のビルドアップで既に腕が言うことを聞いてくれません(/_;)H&EのEなんて笑っちゃうくらいに遅くてイージーじゃなくてリカバリーの様。当然最後のハードは25mまでしかもたない…リカバリースイムで復帰できる訳も無く2セット目なんて泳ぐのがやっと(T^T)腕を叩こうが揉んでみようが動かないものは動かない(ー"ー) こんな状態になったのは初めてです。凄い経験をしたなぁ…と思います。というより練習不足?スイマーの皆さんはこれくらいの練習を普通にしているんでしょうね(>_<)

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