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グアム合宿 4日目(・∀・)

6月24日(日)【一瞬のスコールが凄い(@0@;)】

024_1 本日は朝のレッスンをサボって自主休講にしてオプションツアーに出かけました。毎日2回レッスンだと泳ぐのがイヤになっちゃうし、せっかくグアムまで来たのにプールとホテルとショッピングだけ…というのも損した気分になるじゃない?^^;
去年とは違うツアーに申し込んだので、イルカウォッチング&シュノーケリング&バナナボードにランチ付きで$68!しかも午後のレッスンに間に合う様に2時までにはホテルに帰りたいと言うと特別にランチはテイクアウトに、ホテルまで直行で送ってくれるとの事(^^)v

陽気な案内の元クルーザーに乗り込みまずはイルカウォッチング。去年より沢山のイルカを間近に見られて満足(*^^*) しかしシュノーケリングはクルーザーの幅に綱を張られた中から出ちゃダメと言われイケスの魚状態^^; バナナボードも安全第一の運転で悲鳴も出ませんでした(・_・;)

ホテルに戻ると朝のレッスンのメニューと、午後はTコーチの特別ストレッチ講座のために集合が30分早くなるというメモが届いてましたm(__)m うーん、朝のレッスンはサボって良かった(^◇^;) するとK師匠、朝のメニューを見て午後のメニューを予測。へぇ~水泳暦が長いとそういうことまで分かっちゃうんだ(@0@;)

◎アップ 400m  ◎ドッグパドル 50m×6本(2本プルブイ付、4本キックあり)  ◎プル 50m×6本  ◎キック300m(S1-100m、choice50m、S1-100m、choice50m)  ◎リカバリー100m  ◎飛び込みダッシュ50m×6本(5分)(帰りはリカバリーで50m×6本)  ◎ダウン200m  ★トータル1,900

025_1 K師匠の予想通り、飛び込みダッシュがありました。しかも全部タイム計測(>_<) でも自己ベストが出たから満足です(^^)v
実は毎回のレッスン終了後に飛び込みの練習をしてました。K師匠やYちゃんコーチが前を見て飛び出すあの飛び込みをやってみたくて、でも顔面から落ちることが怖くて^^; 二人の飛び込みを真横や前から何度も見せて貰って、イメージを作って飛んでみました。前を向くことで遠くへ飛べるみたいです。でもYちゃんコーチには「入水した後の方が大事ですからね(^^)」と言われました^^; まだまだ格好に拘るクセは抜けません。

それと今回の合宿で覚えたのが【リカバリースイム】 『ゆっくり泳いでも息が上がるし、ちっとも回復しない』と言ったらYちゃんコーチが並走(並泳かな?)してくれて、力を抜いて息も止めないで泳ぐのを教えてくれました。ゆっくり泳いでるようでも沈まないように、進もうとするから力が入ってたし、1/3呼吸なんて思って息も止めてたから全然回復しなかったみたいです。ただゆっくり泳げば良いんじゃないんですね^^;

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