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2本で力尽きました(;´Д`)

7月12日(木)【小雨 一時土砂降り】

S102101 今日はジメジメして蒸し暑かったです。やっぱり日本は梅雨なんですね。なので朝からコーヒー、豆乳、マンゴージュースを飲み干し、お昼はアイスティーにアイスコーヒーを頂き、午後ははと麦茶にコーヒー…とずっと飲んでばかり居ました。

そのせいでしょう、フィットネスクラブに到着してUP代わりのエアロバイクを20分こいだだけでもう汗びっしょり(^◇^;;;;;) これだけ汗かいたら充分です!って思って帰ろうかと思いましたが今日はスタジオ3本参加する気でちゃんとウェアも3枚持参したんだから!とまずはパンプのテックから参加。今日のパンプはチェストがきつかった(>_<) チェストは片側1.0kg増やして7.0kgに挑戦しました。最後にプッシュアップが入って7.0kgより重い自分の体重に潰されそうになりましたね(>_<) 痩せなきゃ(/_;)

・ボディパンプ(45分)
・ボディアタック(30分)

アタックに参加したのは1ヶ月ぶりくらいになるのかな?ちょっとサボるとショートは言え、着いていかれなくなります。毎週の積み重ねが大事なんだなと実感しました。あまりサボらないように頑張りますp(^-^)q
パンプ・アタックの後はヒーリング…の予定でしたが2本で力尽きてしまいお風呂へ直行≡≡≡ヘ(*--)ノ サウナも含めて1時間くらいノンビリ入ってきました。
来週は3本頑張りたいな(^◇^;)

☆ 体重 66.2kg → 64.65kg  体脂肪率 34.3%

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