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他流試合は面白い(^-^)

7月4日(水)【雨のち大雨で東海道線が一部運休】

Img_0689 水曜日…ホームの休館日です。普段なら速攻で帰宅してのんべんだらりと過ごすんですが、今日は速攻で都内某所へ。
友人が引越しを機に系列の他店舗のスイムトレーニングに参加したいけど心細い^^;みたいな事を言うので、それじゃご一緒に(^^)vと同伴する事にしました。会社から乗り換え無しの沿線だし、この系列は法人会員なのでタオル付き¥500で利用できるんです。

スイムトレーニングだけでは勿体無いので泳法レッスンにも参加しました。コーチは可愛いお嬢さん(^^) まずは背泳ぎ。グアムで背泳ぎを泳ぐ機会が多かったからか、Baにもあまり抵抗(違和感?苦手意識??)が無くなりました。でもいきなりストリームラインを直されました^^; 組んだ手が下に向いてたみたいで「ちょっと上向きの方が良いですよ」って。初めてのコーチって新鮮ですね。今まで言われなかった事を指摘されます。目からウロコです。たまにはこういう刺激が必要だなぁと思います(^^)v キャッチは良いみたいですが、プッシュが弱いみたいで「最後にもっとお尻の下に水を押しましょう」と言われました。今度から気を付けてみようっと(*^^*)

・中級背泳ぎ(30分)
・中級平泳ぎ(30分)
・スイムトレーニング(60分)

次は平泳ぎ。キック中心にレッスンが進みます。引いた時に膝が開いてるのでもう少し閉じるようにと言われました。スイムになるとやっぱりキックとプルのタイミングを考えながら泳いでしまいます。これが自然に出来るようにならないとダメよねぇ…と思っていたら「プルのリカバリーで肘が落ちて抵抗を作ってますから…」ああ、またやっちゃったか(>_<)「もう少し身体を持ち上げて指先から入水する感じでね」とアドバイスを頂きました。

さて、メインのスイムトレーニング。2コースに分かれます。内容は同じですがサイクルと本数が違います。100m×2本・1分40秒はムリだと思って遅い方のコースに入れてもらいました。

◎アップ 100m  ◎キック 50m×3本×2セット(1分半、セット間60秒)  ◎片手プル 25m×4本(1分)  ◎プル 50m×4本(1分半)  ◎ダウン 50m  ◎スイム 25m×4本(30秒)・50m×2本(1分10秒)・100m×1本(2分20秒)・50m×2本(1分10秒)・25m×4本(30秒)  ◎ダッシュ 50m×2本×2セット(55秒、セット間60秒)  ◎ダウン 100m  ★トータル 1,650m

トータル1,650mと書いてあったから何か忘れてる^^; どこかでリカバリーがあったかな?キックが弱いのを痛感しました。他はそこそこ着いて行かれますが、キックだけは離されます(>_<) プラミッドは25m30秒が一番キツカッタですわ。2番手で泳いでいましたがピラミッドの下りから先頭で泳がせて貰いました(^^)v
本日のメインは50mダッシュ4本だったみたいですが、4本目は腕が回らなかったのが不甲斐ない(T^T) もっとラクテートやらないとダメみたいですけど、自分一人じゃやらないな^^;

☆ 体重 ? → 65.15kg

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