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月曜から皆頑張ってるねp(^-^)q

7月23日(月)【小雨】

Sdsc00200 お菓子絶ちをしてから5日目。ここまで来るとそんなに『食べたい!』と思わなくなるもんですね(^^)v 誘惑に負けない用にコンビニには立ち寄りません。あそこはダメですわ^^;
実はこのパソコンの横にも食べかけのチョコが置いてあるんですが、あえてそのままにしてあります。どんどんM体質になる私^^;

小雨の月曜日、今日はM井コーチのパンプとコンバットに参加!月曜はサボったり祝日だったりでM井パンプに参加するのは久しぶり^^; あまりに久しぶりで…整理券を貰うのを忘れてしまいました(>_<) 着替えてエアロバイクを漕いでる途中でM井コーチの姿を見かけて『あっ!整理券』ε=ε=┏( >_<)┛ と慌ててフロントに行った時には残り6枚!危ないところでした(;´Д`)

・ボディパンプ(45分)

木曜のY本パンプでウェイトを重くしたけどあまり筋肉痛に成らなかったので、今日もスクワットを片側9.5kgつけてみました。うん…10Kgでも行けるかな?背中の7kgは握力不足が解消したのか前腕がそんなに痛くなくなりました。ワイドに持ってトリプルデッドリフトもOKです(^^)v 今日は背中の後に上腕三頭と上腕の前の部分。徹底的に上腕をいじめられました(T^T) 上腕三頭の時にステップ台に手を置くプッシュアップの逆バージョン。今日は何とか根性で潰れず最後までやりましたけど、あれは今やランジよりも嫌いです(/_;)

さて、パンプ終了後にコンバットの列に並んだんですが『月曜のわりには混んでるなぁ…』と思って後ろを見たらビックリ! 自分が知ってるいつもの月曜の2倍は並んでました(@0@;) この時間は整理券が出ないけど、スタジオに入るギリギリくらいの人数、40~50人は居たみたいです。あまり混んでると自由に動けず、逆にストレスになるのでコンバットは諦めました^^;

☆ 体重 65.9kg → 64.80kg  体脂肪率 32.4%

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