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海の日は特別レッスン(^^)v

7月16日(月・祝《海の日》)【曇りのち小雨】

S112301 台風一過で梅雨晴れ!になるかと思いきや梅雨に逆戻りした連休最終日。昼前には新潟を中心に大きな地震がありまして、関東も震度3とかなり長い時間揺れてました(>_<)
台風に地震…やっぱり地球は病んでいるのかも(T^T)

さて、例年は《海の日》と言ってもプールでは何のイベントも無いホームのフィットネスクラブ。去年の《海の日》もそのその前の《海の日》も友人のクラブへおじゃまして、ビールに枝豆、カキ氷を堪能したものです。あっ!もちろんプールがメインでしたけど^^;
今年もビールとカキ氷イベントのプールレッスン目当てでおじゃましようかな?と思っていたら【休日のプログラム】と張り出された中に【上級背泳ぎ 45分】なんてメニューがあるじゃないですか(@0@;) しかも(と言うか当然と言うか)コーチは学生時代は選手経験があり、Style1が背泳ぎのF土コーチ(^^)v これは受けなきゃp(^-^)q

・上級背泳ぎ(45分)

初の上級背泳ぎと言うこともあってか、火曜夜のカーディオメンバーがほとんどでした。そこへ色々な小道具を持ったF土コーチ登場。その小道具がいつものビート板やプルブイじゃなくてフィンに350mlのペットボトル(・_・?)

◎アップ 50m  ◎ペットボトル乗せキック 25m×4本(2本普通、2本フィンあり、)  ◎シングルアーム 25m×2本  ◎ペットボトル乗せキック 手は45度上げ 25m×2本(フィンは片足のみ)  ◎ペットボトル乗せシングルアーム 25m×2本  ◎バサロから25m×2本  ◎バサロから50m ◎スタートから 25m×2本  ◎ディセンディング 25m×8本(2本毎に50秒・45秒・40秒・35秒)  ◎ダウン 50m  ★ トータル 700m

距離的にはそんなに泳いでませんが、内容は濃かったので45分がアッと言う間でした。ペットボトルを頭に乗せて泳ぐのは頭を振らない為というのは知ってましたがやったのは初めてです。でも以外に落ちないものでS木コーチに「クネクネ泳がない!」と言われたのが効いてるのかな?
バサロはメドレーを泳ぐ時に一応やってますが、5m付近で浮き上がります(苦しいんだもん)でもF土コーチが「ここまで来てね(^-^)」と立った地点は10m付近(^◇^;) かなり苦しいんですけど…
普段、続けてBaばかり泳ぐ事なんてそんなに無い事なので(多分人生2、3回目じゃなかろうか?)ディセンディングのラストはどうなることかと思いましたが、無事に泳げて良かったです(^^) F土コーチに「あーるさんには物足りなかったですね^^;」と言われましたが、結構イッパイいっぱいだったんですよ(^◇^;)

昨日、家に篭って食べて寝ての1日を過ごしたので体重が心配でしたが、そんなに増えて無かったのは普段泳がないBaのおかげ??

☆ ? → 体重 64.90kg

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