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大会後のカーディオスイム

8月7日(火)【この暑さをどうにかして下さい(T^T)】

S101302 柏崎原発の事故により節電のお願いとやらが東京電力から会社に届いた様で、冷房の温度は高くなるわ、エレベーターを使うなと言われるわで散々です(-_-;) 男性は上着とネクタイ免除なのに、女性は裏地の付いたベスト着用ってのは男女差別じゃないのかね(ー"ー)

さて、日曜の市民大会で5種目泳いで、打ち上げもやって、翌日の月曜はかなりの疲労感(;´Д`)筋肉がガチガチに固まってしまって、特に肩回りが酷かったのでマッサージに行ったんですが「ガチガチですね^^;これは1回じゃ解れません」と言われてしまったほどです。参加種目はホドホドに…
そして今日は揉み返しなんでしょうか?筋肉痛のような感じになってしまいました。それなので逆に泳いだら解れるかな?と中級クロールから参加。50mスイム+25mRan+50mスイムを2本。最後の25mはダッシュとの事でしたが、最後尾に追いついてしまったのでダッシュにならなかったのが残念(>_<) 大会に参加した誰もが「身体が痛くて今日はムリ(/_;)」と言ってたので自分だけじゃなかったと少し安心^^;

・中級クロール(30分)
・カーディオスイム(45分)

今日のカーディオはお願いして後ろの方にしてもらったんですが、前から次々と脱落するものだから気がついたら3番目^^;

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(行きIM+帰りFr)  ◎プル100m×3本  ◎100m×4本(2分20秒)   ◎Fr50m×8本(1分20秒~1分15秒)  ◎25m×4本(35秒)  ◎25m変則IM×4本×2セット  ◎ダウン100m  ★トータル1,700m

プルが100mのインターバルだったのと、スイムの100mインターバルは2分くらいかけてゆっくり泳いだので心拍数が上がらず、筋肉痛の割りには楽なカーディオでした。100m1分30~40秒くらいで泳いでRestを長く取るよりも、ゆっくり泳いだ方が休みは少ないけど疲れないんだなぁ…

でも体重の減りは少なかったです…(┬┬_┬┬)

☆ ? → 65.80kg

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