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日曜のレッスンは良いみたい(^^)v

8月26日(日)【残暑が厳しいのは明日までという予報】

Sdsc00388 久々に予定の無い日曜だったのでH土コーチのレッスンに参加するために暑い中をフィットネスクラブへ向かいました。今年は梅雨明けが遅かったのに夏になった途端にハンパじゃない猛暑が続き、家の中でも熱中症になると言う状態です。昔は夏でも外で遊んだり部活したり出来たのに、現在のこの暑さの中ではとてもムリ。大阪で行われてる世界陸上も棄権者続出みたいで、トップアスリートでもそうなんだから一般人にはとてもムリだと思います。こんなに暑くなったのは何年前くらいからかなぁ…

レッスン開始30分前の到着すると既に整理券は残り3枚になってました、危ない危ない(;´Д`) 今月で無くなってしまう中級背泳ぎ。H土コーチはStyle1がBaなので良いレッスンと評判だったんですが、日曜は色々と用事が重なって中々参加する機会が無かったので残念です。中級という事でスイムとターンが中心。残り5mラインの旗から掻き数を数えてうつ伏せになるんですがどうにも距離が合いません^^; Baのクイックターンをやる機会はそんなに無いと思うんですが、短水路の200m個人メドレーに出たらやらなきゃならないし、こんな機会じゃないと練習できないので頑張りましたが、直ぐには出来ませんね^^;

・中級背泳ぎ(30分)
・カーディオスイミング(60分)

1時間カーディオですが泳ぐ距離は1,500mくらいなのでそんなに苦ではありません。これくらいなら悩まず、葛藤せずに参加できるんだけどなぁ(^◇^;)

◎アップ 50m  ◎キック 25m×10本(55秒)  ◎プル 25m×6本(10秒rest)  ◎プル 50m×4本(1分20秒)  ◎片手プル 75m×2本(2分10秒)  ◎プル 50m×4本(H-E-E-H)  ◎Fr ディセンディング25m×6本×2セット(50秒2本・45秒2本・40秒・35秒)  ◎Fly 50m  ◎Ba 50m  ◎Br 50m  ◎リレー(私はFly25m)  ◎ダウン 50m  ★トータル1,525m

1本の距離が長く無いのと、H-Eや片手プルやバラエティーな注文が付くので飽きません(^^) キックも奇数は普通のキックですが、偶数は板を立てて抵抗を作ってのキックです。かなり疲れるけど気分的は楽ですね。リレーは1組10人でFly・Fly・Ba・Ba・Br・Br・Dog・Dog・Fr・Frの順番で私は2番手のFly担当。相手のトップ、I川君の方が速かったので気楽にスタートしたんですが、Y崎君がすぐ前に見えたので『これは抜ける!』と一気に並んで抜いた時の気持ち良さは最高(^^)v 7泳者・犬掻き担当のW辺さんが速かったのでウチのチームが20m差で勝ちました\(^O^)/

☆ 体重 ? → 64.45kg

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