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200IM泳げた\(^O^)/

9月18日(火)【曇りだけど蒸し暑かった^^;;;;】

S021701 3連休は最初の土曜が出勤で、その夜が飲み会で、日曜と祝日はプール三昧の予定が軽い二日酔いと^^;疲労からか?家に引きこもりひたすら(_ _).。o○ネムイ 人間ってこんなに眠れるものなんだ(@0@;)というくらい、寝ても寝てもまだ眠れる(-_-)zZzZz 先週は残業続き&土曜出勤でこんなにも疲れてたんだなぁ…

しかしっ!いつまでもグータラと寝てる訳にはまいりません!!3週間後にはウーマンズ大会・200IMが待ってる訳で、そろそろ仕上げに入らないといけない時期じゃないの?私σ(^◇^;)
と、そんな時に救いの神・Yちゃんコーチに声をかけて頂いたので横浜国際プールの長水路でIM練習ですp(^-^)q 実はYちゃんコーチもウーマンズでは200IMに出るのです。と言ってもYちゃんコーチと私とでは年齢もスピードも天と地ほど違うので間違っても同じ組になどなりませし、目的も私の【完泳】とは全然レベルが違います^^; 

・横浜国際プールでIM練習会

200IMの練習なんてどうして良いのか分らない私にちゃんとメニューを作って来てくれましたm(__)m

◎アップ 100m  ◎キック 50m×4本(IM 1分30秒)  ◎スイム 50m×4本×3セット(Frを除くIM 1分20秒)  ◎リカバリー 100m  ◎100m×3本(Fr-Fly-Ba-Fr/Fr-Ba-Br-Fr/Fr-Br-Fr-Fr)  ◎リカバリー 100m  ◎200IM  ◎ダウン 200m  ★トータル1,800m

キックは最初1分10秒の予定でしたがそれではたどり着かなかったので^^;1分30秒まで延ばして貰いました。それでもキツかった(>_<) 次のスイムはIMが1セットだと思っていたんですが、先に泳いだYちゃんコーチ(1分サイクルでした(@0@;))がFlyの後にまたFlyを泳ぐので『えっ!Flyを続けて4本ですかっ!!(^◇^;)』 以前、25m60秒サイクル7本を泳いだ事はありますが、今日は50mを1分20秒で4本…まともに泳げたのは2本までで、3本目はヘロヘロ。4本目は1分20秒ではスタート出来ず1分30秒でやっとスタート(>_<)それでも25mで止めようか?足着いちゃおうか??と何度もくたばりそうになりましたが、プールエンドにYちゃんコーチが見えたので『何とかあそこまではたどり着かないとカッコ悪いよ(^^;;ゞ』と思って何とか踏ん張りましたp(T^T)q BaとBrは1分20秒でも余裕で4本泳げましたがやっぱり問題はFlyだなぁ…因みにYちゃんコーチは1分サイクルで6本ずつ泳いでました(@_@;)
ターンの練習を兼ねての100m3本を泳いでリカバリーで呼吸を整えて、本日のメイン・200IMに挑戦!以前、短水路では泳いだ事がありますが長水路では未体験です。泳げるんだろうか?Flyで50m泳いだら立っちゃうんじゃないか?と心配しつつ、Yちゃんコーチに5秒遅れて出発。Flyも25mまでは調子良く泳げたけど後はペースダウン。Baは左へ寄りすぎましたけど、Brは一掻き一蹴りが出来る余裕があってこれならFrの最後はダッシュ出来る!と思ったのにBr~Frになった途端に身体が動かなくなってとてもダッシュなんぞ出来る状態では無く、毎回呼吸を1/5にするのがやっとでした。YちゃんコーチとはBrの25m地点ですれ違い…その時点で50mの差って事は最終的にはどれくらいの差が付いたんだろう(・_・?)

それでも何とか200IMを泳ぎ切りました\(^O^)/ タイムは4分5秒。100IMが1分41秒だからもう少し縮められるのかな?4分を切るように頑張りますp(^-^)q

今日のお言葉…Flyは重いのとキックが大きい。Baは深く掻き過ぎなのでもう少し浅い所を掻くように。Brはもう少しキックを我慢。Frは入水位置が内側に入ってる(特に右)

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