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水泳の筋肉痛をほぐすにはプール?

9月20日(木)【秋風になりましたが日差しはまだ夏^^;】

Sdsc00278 筋肉痛です(>_<) 一昨日の横浜国際プール・長水路での練習は、余程いつもと違う泳ぎをしてたんでしょうか(^◇^;) いやいや、IMの練習とは言ってもFly・Ba・Br・Fr以外を泳いだ訳じゃないし…きっと力(リキ)んでたんだろうなぁ^^; 大会後の筋肉痛って感じだもん。筋肉痛の場所が太腿の前と肩甲骨周りだからまだ良いけど、他の場所だったら問題でした(T^T)
でも筋肉痛になるほど泳いだのに腰痛に成らなかったのはラッキーです(^^)v最近、筋トレしてないから筋力は落ちてると思うんだけど、水泳で筋肉って付くのね、きっと(^◇^;)

あっ、筋トレはサボってる訳では無くてフィットネスクラブのスケジュールが変わっちゃって、月曜のボディパンプが無くなっちゃったんですよ。それと木曜のパンプは残業続きで参加出来ないんです。今日も残業でパンプを断念しました(T^T) 何故か木曜は残業になる比率が高い気がする(・_・?)

・初級バタフライ(45分)
・中級クロール(30分)
・中級スイム【バタフライ】(45分)

バタフライのレッスンばかり狙ってる訳じゃないんですけど、昨日は初級バタフライ30分で今日は初級バタフライ45分に中級スイムのバタフライ45分と続いてます。中級のバタフライではフィンを着けさせて貰ってラッキー(^^)vと思ったのも束の間^^; 何と「顔上げバタフライ」を要求するY本コーチ(^◇^;) 顔上げクロールってのはやったことありますけど、バタフライは未体験…というより顔を上げてたら肩が回らないからリカバリー出来ないんじゃ…と言ったら「フィン着けてるから大丈夫(^^)v」と。やってみたら最初の2掻きはキックとのタイミングが合わなかったけど、ほぉ~何とか出来るものです(・∀・) 

レッスンの合間にBrを見て貰ったんですが、まだ少しタイミングが合って無いとの事。「キックを我慢してるから足にすごく力が入ってるのが見てて分る^^; もっとリラックスして手・頭・足の順番に動かせないとねぇ…」と言われましたが、うーん(-_-;)どうして良いのか分らない(┬┬_┬┬)

☆ 体重 ? → 66.60kg

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