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1時間に増えた火曜カーディオ

9月4日(火)【台風が近づいてるらしい】

Sdsc00164 プログラム変更で一番恐ろしかったのが火曜の夜(^◇^;) 今までも45分のカーディオスイイムで1,500m→1,800mまで増えて【目指せ!2,000m】を目標に泳いできました。それが60分になったのだから『どんだけ泳ぐの?(@0@;)』と戦々恐々。Y本コーチに『1,500m~少しずつ距離を伸ばすのかなぁ(^◇^;)』と聞くと「そんな訳無いじゃん(^0^)」と一蹴されちゃうしね(/_;)

カーディオ前のアップ代わりに中級クロールに参加してたんですが、それが初級クロールの45分枠に変更されました。9月になったからか、それともプログラムが変更になったからなのか?1/3は初めて見る顔ぶれ。内容も正しい【初級】だったので来週からは自分でアップする時間を作った方が良いかも^^; 冬になると45分のレッスン中待ち時間が30分だと冷えてしまうんですよね(・_・;)

・初級クロール(45分)
・スイミングトレーニング(60分)

カーディオスイムから名称が変わったスイミングトレーニング。始まってみたら内容的にはいつもと変わらないので思わず60分ということを忘れてしまいそうでした^^;

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(行きIM+帰りFr)  ◎プル 100m×3本  ◎Fr 150m×2本  ◎Fr 100m×3本  ◎Fr50m×10本(1分30秒)  ◎25m変則IM×4本×3セット  ◎ダウン100m  ★トータル2,100m

プル100m×3本までは良かったんですが、次の150m×2本はほぼエンドレス状態(>_<) 2本目のラスト50mで足に乳酸が溜まって進まなくなりかなりシンドかったです。サークルタイムを聞かなかったんですが、今日はどれもサークルが長かったらしくrestが長く感じました。でもrestが長くても泳ぐスピードが速いと回復はしませんね(/_;) 50mは10本でも比較的楽でしたが(水温が高かったことを除けば)100mになるとサークルが長くても辛いのは100mの距離に慣れて無いんですね。200mIMを泳ぐにはもっと1本の距離を長くしなくちゃ…
2,100mから始まった距離はどこまで伸びるんでしょうか?Y本コーチのことだから2,500mを目指してるに違いない(>_<)

☆ 体重 ? → 65.55kg

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