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目標は2,500mらしい^^;

9月25日(火)【だいぶ秋らしくなってきました(^^)】

Sdsc00420 安倍首相が電撃辞任した日『次の首相は誰?』にランチを賭けました^^;本日メデタク福田内閣が出来上がったみたいで、ゴチになります(^^)v でも私的には人をこばかにした感じの福田さんは嫌い(-_-;) 笑顔が可愛いチョイ悪オタクオヤジの太郎クンの方が好みだったんですけど好みと賭けは違うので(^◇^;)

そんな連休明けの火曜日、朝から見ちゃイケナイものを見てしまい、聞きたく無かった事を聞いたり、知りたく無かったことを知っちゃったり…何だか精神的に参った1日でしたがこんな日はガシガシ泳いで忘れてしまえぃ!
夜のレッスンにしては満員御礼の初級クロール。定員は20人なんですが、残り1枠に2人…1コース10人でも11人でも変わらんよ^^;と21人になりました。まぁ初級ですからそんなに泳ぎません。次のスイムトレのウォーミングアップ代わり…なんてナメテたら「ちゃんと水の中でハイエルボーにして最後まで押して!(ー"ー)」と怒られてしまいました^^; ハイエルボーにしていたつもりなんですが、ストレートになってたかな?そういえば水が重かったかも^^;;;;

・初級クロール(45分)
・スイムトレーニング(60分)

ちょっと疲れてたので『どうしようかなぁ…』と思いましたが、大会まで残り10日ですから、最後の調整というか悪あがきというか…とりあえず泳いでおかないと…

◎アップ 100m  ◎キック50m×4本(行きIM+帰りFr)  ◎プル 100m×3本  ◎Fr 200m  ◎Fr 150m×2本  ◎Fr 100m×3本(2分半)  ◎Fr50m×8本(1分15秒)  ◎25m変則IM×4本×2セット  ◎ダウン200m  ★トータル2,200m

Fr200mの後の150m×2本がピークだったかな?その後の100mはサイクルが2分半だったのもあっていつもの100mよりは楽でしたが、Fr200mが楽に泳げないと200IMはムリだし、大会はFr100mにもエントリーしているのでした^^; 最後の変則IMの時点で残り12分あったので3セットやるかな?と思ったら2セットで終わり、ちょっと安心してたらダウンが200mありました。初級Frで注意されたハイエルボーを意識しつつ、腕を伸ばすこと、内側に入らない様に、伸ばした手を下げずに大きく泳ぐ事を考えて泳いでました。
1時間で2,200mは普通に泳げるようになりましたが(そりゃ辛いことは辛いし疲れるけど^^;)Y本コーチの目標は1時間で2,500mらしいです。 チャレンジする時は休みますから言って下さいね(^◇^;)

☆ 体重 66.50kg → 65.25kg

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