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日曜はバランスが良い(^^)

9月2日(日)【暑さの中にも秋を感じます(^^)】

S102201 一番安定しないのが日曜のプール。M川コーチが受け持たなくなってからコーチと内容がコロコロ変わります。日曜は出かけることが多くてあまり参加してなかったんですが、今月から内容が変わってレッスン系45分の後にトレーニング系60分が続くのでバランスの良い内容になりました(^^)v しかもコーチは選手上がりのF土コーチだから内容もマンネリしないものを持って来てくれるしキツク無いから楽しいく泳げます(*^^*) キツイ内容をやりとげた充実感も大事ですが、やっぱり楽しく泳ぐのが一番ですね(^^)v

今月から新たに始まる【中級スイム】は週によって内容が変わるそうです。本日はクロールという事でレッスン開始30分前には定員の20人が埋まってました。内容はクロールですが最初の15分はアップ代わりの4泳法。ここで脱落した人が数人…整理券を取れなかった人も居るのに失礼な話しです(ー"ー) そりゃ最初だから自分の実力と内容の差が分って無かったのは仕方ないとも思うけど、クロールで25m泳げないのに中級に参加してくる方もどうなんだろうと思います。キックとプルで分かれたドリルでしたが、プルは片手が多くて腕がパンパン(>_<)

・中級スイム【クロール】(45分)
・スイムトレーニング(60分)

カーディオスイムの名称がスイムトレーニングに変わっただけで内容は同じ。但し中級スイオ45分の後なので先週よりは疲れました(^◇^;)

◎アップ 50m  ◎ キック 25m×8本(顔上げ/顔入れ 55秒)  ◎Fr 25m×10本(40秒)  ◎Fr 50m×6本(E/H 1分20秒)  ◎Fr 25m×6本×2セット(1セット・1/8呼吸、2セット・1/5呼吸 40秒)  ◎ SWIM25m+ウォーク25m×4本(クロール以外だったのでFly・Ba・Br・Fly)  ◎Fr 100m  ◎ダッシュ25m×4本(Fly・Ba・Br・Fr)  ◎ダウン 50m  ★トータル 1,450m

F土コーチは4泳法泳がせてくれるのでIMの練習になります(^^) 内容がバラエティーすぎて覚えられなかったので『今日のメニューが欲しい』と言ったらメモに書いてくれました(F土コーチは毎回の内容をノートに取ってあるので)
最後に「来週(9日)は1,600m目指します(笑)」と書いてありました_〆(。。)  目指さなくて良いから(^◇^;) って言うか泳ぐのは我々なんですけど…

☆ 体重 ? → 64.15kg

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