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部分インフルエンザ(^◇^;)

11月22日(木)【そろそろGパンの下にタイツを履こうかな?】

Sdsc00103 昨日のお昼、インフルエンザの予防注射を打ちました。ココ何年もインフルエンザにかかっていないのは予防注射のおかげ…じゃなくて水泳のおかげじゃないのかな?とおもいますが(^◇^;)気休めというか慣習と言うかまぁとりあえずは打っとけ!みたいな感じです。予防注射をした当日は激しい運動は禁止、入浴は可ですが打ったところは擦らない事…
ちゃんと言いつけを守ったのに朝になったら腫れて熱持ってんの(-_-;) 

激しい運動禁止は当日だけだから今日は大丈夫(^^)vとフィットネスクラブへ。着替えてエアロバイクで身体を温めて、パンプの用意をしていたらM田さんやE藤さん達のパンプ仲間に「その腕どうしたの?(@0@;)」と言われて鏡で見たら!赤く大きく腫れて酷い状態になってます。でも痛いとか痒いとかは無かったので、パンプに参加。アップ、スクワットの時には何でも無かったんですがチェストの時に腕がパンパンになってドキドキしてきたんです。あっ!これはヤバイのかな?と思ったので次はスタジオでアタックに参加する予定を変更してプールで冷やすことにしました。

・ボディパンプ(45分)
・初級バタフライ(45分)
・中級クロール(30分)
・中級スイム【4種目】(45分)

そんな訳で突如、初級バタフライに参加。今日はいつものドリルとちょっと違って呼吸の後直ぐに頭を入れる事を重視してたみたいです。最後のスイム25mは先週のY山君のイメージで頭を入れて…Y本コーチに「良いんじゃない?(^^)」と褒められました。
中級クロールは後半15分がスイム。火曜のスイムトレはあまりクイックターンが出来なかったので、今日は練習のつもりで全てクイックターンをやってみました。「ちょっと遠いよ」とY本コーチに言われました。

中級スイムはお待ちかねの4種目。参加人数が6人(7人だったかな?)だったので最初はフィンを履かせて貰ってキック&スイム。フィン履いたときのFlyとBaは気持ち良いんですけど「水面の上にフィンが出すぎ!」と注意されてしまいました。気をつけていたんだけどなぁ…25mずつ4種目のスイムは最後の人が着いたら先頭が出発と言うルールだったので楽でした(^^)v。最後の人がゆっくり泳いだらそれだけレストが多くなるので、同じルールでの2個メは6分くらいかけて泳ぎましたね。
私としては1個メを泳がせて欲しかったですが…ターンとかもね。

☆ 体重 67.7kg → 66.30kg  体脂肪率 36.2%

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