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プル強化で腕がパンパン(T^T)

11月11日(日)【雨】

Sdsc00453 昨日からの雨でかなり寒くなりました。そろそろ本格的に冬物を出さないと風邪引きそうな気温の本日。中級スイムとスイムトレーニングに参加しようと、レッスン開始45分前にフィットネスクラブに到着したのに、中級スイムは既に満員御礼で名前すら書かせて貰えませんでした(┬┬_┬┬) こうなるとスイムトレーニングまでは1時間45分もあるんです。自主練だけして帰ろうかとも思ったけど、せっかく日曜に来てそれもなぁ…と思ったから待ちましたよ、DSの【文学全集】を読みながらね^^; 読書の秋とスポーツの秋の両方を味わえた訳です。

100冊収録されているこのDSソフト。芥川龍之介の【羅生門】【杜子春】、有島武郎の【カインの末裔】新美南吉の【ごん狐】【手袋を買いに】を読み終わり、今は森鴎外の【ヰタ・セクスアリス】を読んでます。このソフトを買ったのは読みたい本が何冊も入っていたからなんですけど、その読みたい本は後回しにしてますが(読みたい本を読んじゃうと他のを読まない気がするから^^;)それにしてもこんなに有名な本のほとんど読んだことが無いのはどうなんでしょ(^◇^;)

・スイムトレーニング(60分)

スイムトレーニング開始の30分前にはプールでアップ開始。スイムトレーニングに参加するのは久しぶりだから泳げるのかどうか不安だけど、日曜はドリル中心だから1本の距離もそんなに長く無いし、総距離も1,700mくらいのはずなので何とかなるでしょう^^;;;;

◎アップ 50m  ◎グライドキック 25m×10本(50秒 最後の2本は板を横に立てて)  ◎プル 25m×10本(40秒 ラスト2本はプルブイ無し)  ◎プル 50m×6本(1分20秒 呼吸制限1/5)  ◎プル 75m×2本(1分45秒 呼吸制限 1/7・1/5・1/3)  ◎プル 100m×1本  ◎スイム 25m×6本×3セット(1セット/ダッシュ&E40秒 2セット/ダッシュ40秒 3セット/潜水&ダッシュ 40秒)  ◎スカーリング 25m×4本  ★トータル 1,650m

うーんと確かトータル1,750mと言っていたんだけど何を忘れたんだろう?後日訂正しなきゃ^^;
最後のスイムは何を泳いでもOKとの事だったので、1セット目は2本ずつFr・Fly・Brで、2セット目は最初の2本だけFlyで後はFr。このFly2本でバテバテになってしまって後は全部Fr。それにしても思いっきりプルばかりで腕がパンパンですわ(>_<) F土コーチに『腕がますます太くなっちゃうよ(T^T)』と訴えたら「先週はキックだったんですよ(^^)来週はスイムですから来て下さいね(*^^*)」だって。先週来なくて良かった^^;

☆ 体重 ? → 66.50kg

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