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持久力が足りないと痛感(-_-;)

1月26日(土)【晴れ 久しぶりに太陽が暖かいと感じた(^^)】

Sdsc00352 雪が降ったり「今年一番の冷え込み」という声を何度も聞いた今週ですが、少し寒さも緩んだ感じです。とは言ってもまだ1月…春が来るのはまだまだ先です。
しかし気がつけば今日は今月最後の土曜日。上級クロールは記録会です。来月の新春大会に向けて少しは良い記録が出てくれると励みになるんですが…

まずは初級バタフライ。年末年始はT村君が飲み会で不参加なので13人で1コースしか使えないという週が続いたんですが、T村君が参加してもやっぱり13人しか居なくて1コース。クラスが始まってから現れるKY男、Y崎君は皆から冷たい視線を浴びてますが仕方ないよねぇ^^; 
さて、記録会の結果は

50mFr 38秒68  50mFly 50秒23

Frはスタートからの浮き上がりを失敗したものの、最初の25mでは呼吸1回で行かれました。最近心配だったクイックターンもまずまずで帰りの25mは2回の呼吸でダッシュも出来たし良い感じで泳げました(^^)v
が、問題はFly。最初の25mで既に身体が重く感じられ、ターン後の残り13mはまたもやバテバテで前に進まず散々なタイムです。12月のリレーの時には最後まで持ったのに体重増加というより泳ぎ込み、持久力が足りないのかなぁ(-_-;)

・初級バタフライ(30分)
・上級クロール・記録会(45分)
・目指せ!マスターズ(60分)

今日は記録会であまり泳がないと分かっていたので、夕方はC・MAまで出稽古に行きました。

◎アップ 200m  ◎キック 40m×4本(Fr/Fly/Br/Fr)×3セット(1分15秒・1分10秒・1分5秒)  ◎プル 40m×4本×3セット(1分15秒・1分10秒・1分5秒)  ◎Fr 40m×4本×4セット(1分15秒・1分10秒・1分5秒・1分)  ◎ダウン 120m  ★トータル 1,920m

メニューがシンプルで助かりました^^; キックはきつかったけど、プル、スイムに関してはセット間のレストが長かったし、サイクルもそれほどきつく無かったのでフォームを意識して気持ち良く泳げました。1コース4人というのも泳ぎやすいし、また来週もおじゃまする予定ですm(__)m 本当は毎日これくらい泳がないとダメなのかなぁ…

☆ 体重 ? → 68.05kg → 67.20kg

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