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今日はアクアを増やしてみた(^^)v

1月19日(土)【雲ひとつ無い晴れ晴れとした天気 寒いけどね(^^;)】

Sdsc00297 ここ1週間、仕事が忙しくて残業の連続。毎日『ダイエットしなきゃ!今日はフィットネスクラブへGo!』とウェアや水着を持って行くものの、仕事が終わるとグッタリしてとても身体を動かす気になれませんでしたヘ( T-T)ノ 別に仕事じゃないし、お金貰ってる訳でも(ちゃんと払ってます)義務や義理がある訳でも無いのに、行かないと罪悪感を感じてしまうのは何故なんでしょう?(^^;)

って訳で今日も起きたら寒かったので暖かい布団に包まれて出たくなかったけど、勇気を振り絞ってプールへ行きましたね。澄み渡るような青空なのにマジで寒いんです(>_<)そしてウチのプールは暖房が効きません(ー"ー) なので水の中の方が暖かい^^;;;;
暖かいプールに肩までつかりながらまずは初級バタフライ。今日はキックの後ずっと足にプルブイを挟んだままキック、片手バタフライ、両手バタフライと泳ぎました。プルブイを挟んだままにすると足を開かないし、お尻が浮くのでムリにうねりを作らない平たいバタフライが泳げる利点があるそうです。

・初級バタフライ(30分)
・上級クロール(45分)
・アクアビクス(45分)

上級クロールはアップ、ディセンディングは1セットの後、クイックターンの練習に個メの板キック(最近はここまでが定番) 今日はその後に個メのグライドキック、スイムを25mずつ。スイムの後には25mFrが入るので最後のFrスイムは50mでした。上級クラスはここしか無いのでクロールに限らず4種目泳がせてくれるのは嬉しいです(^^)v

いつもならここでお風呂へ直行するんですけど、今日はこの後特に用事も無いので久しぶりにO田コーチのアクアビクスに参加してみました。始まる前に「お久しぶりですね(^^)」と言われたので『痩せたいので頑張ってます^^;』と言っておきました。でもO田コーチのアクアビクスはそんなにキツク無いので心拍数も上がらないんです(^◇^;) そしたらガードに入ってたM川コーチが「肩まで浸かってやると効くよ(^^)」と言うので寒かったのもあって水の中で頑張ってみました。まぁまぁでした^^;

体重が減った理由は分かりません。食べていない訳でも無いし、運動はサボってたし…仕事が忙しかったからでしょうか?(・_・;)

☆ ? → 66.95kg

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