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体重が右肩上がり^^;;;;;

1月31日(木)【毎日カイロが大活躍(^^)v】

Sdsc00238 寒いと体脂肪が燃えないのか?それとも食べてる量が増えてるのか?体重が一向に減りません。運動量が減ってるとも思えないんですが、楽に泳げるようになってしまったので、同じように食べているのなら、以前の倍の運動量が必要ってことでしょうかね?死んじゃうよ(T^T)

月曜の筋肉痛も程よく解消されたので本日もパンプ。ウェイトは元も戻りつつありますが、背中は5kgにしてます。重さよりもフォーム重視なのでキチンとしたフォームで出来る重さにしているんですが、曲によって&意識によってちょうど良かったり物足りなかったり…調節が難しいです(・_・?) 腹筋が付くクラスに参加したのが久しぶりでかなりキツイと感じてしまいました。腹筋は毎日やらないと板チョコみたいにならないんだよねぇ(^^;) 大福のようなこのお腹…頑張れば板チョコになるんでしょうか?

・ボディパンプ(45分)
・初級バタフライ(45分)
・中級クロール(30分)
・中級スイム・スタート&ターン(45分)

パンプの後はアタックに参加する予定だったんですが、今日の最後のプールレッスンはスタート&ターンであまり泳がないのでバタフライから参加することにしました…というのはタテマエで(って誰に対して言い訳してるんだか(^^;)本音はパンプで疲れてしまってアタックに参加する気力が無かったんです(-_-;) こういう怠け心が体重増加に繋がるんだろうなぁ…日々反省m(__)m

バタフライが重くて…と感じるんですが実は身体が重いのかも知れません^^; 原因は何であれダッシュだと25mまでしか持たないのが悩み。どうにか解消して調子良かったときの軽いバタフライに戻したいと思っているんですがキッカケがつかめません。
中級クロールは案の定、次のスタート&ターンの分も泳がされました。しかも今日はコースによってメニューが違う《うさぎさんコースorかめさんコース》が出来てました。最初に必ずグライドキック25mが入るスイムは辛いです。キック頑張ると体脂肪が燃えるよって言われましたが、嫌い、苦手のキックを克服するためにもキック頑張らないとなぁ。私の一番好きな”一石二鳥”だもんね(^^)v

スタート&ターン。本来なら初級でキチンとやるべきスタートですが出来ない人が多いです。まず沈めない!ストリームラインが作れない。これダケは都内某所でミッチリ教わりましたから大丈夫。問題はクイックターン。最近どうもちゃんと回れてないのでそこをもう一度チェック。回ってから頭の上に手を持ってきてストリームラインを作れば後は壁を蹴るだけですからね(^_-)-☆

☆ 体重 70.3kg → 68.30kg  体脂肪率 35.1% 

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