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こんな体重は4年ぶり(T^T)

2月7日(木)【寒くて耳が千切れそうです(>_<)】

Sdsc00500 土曜は泳いだ後に映画を観て友人宅に泊まり、起きたら外は一面の雪景色(@0@;)当然の如く家の中でビデオ鑑賞。月曜に風邪を引き、火曜はお好み焼き食べ隊に参加をして制服がキツク感じる今日。体重を計るのが凄く恐かったです(T^T) フィットネスクラブに到着して着替えて、ちゃんとトイレにも行ったのにっ!!!まさかとは思いましたけどマジでヤバイですわ!!(>_<)!! お昼に食べたオムライスは美味しかったけど大きかったっけ(^◇^;)

ってことで体重を思い浮かべながら励むボディパンプ。スクワットは片側7.5kg、チェストは6.0kg、背中は5.0kgでした。チェストが6.0kgなんだからスクワットは10Kgくらい付けられるはずなんですけど恐くて出来ません^^;;;; 今日のスクワットはキツカッタです。上腕二頭筋も久しぶりだったので明日箸が持てるか心配(^◇^;)

先週はサボったアタックにも体重が気になり今日はちゃんと参加しました。新しいステップが入ったのと《スーパーマン》と呼ばれていた動きが《スパイダーマン》に変わってました。何が違うのかって思ったら手の形(笑) それにしても動きが鈍くなってるなぁ

・ボディパンプ(45分)
・ボディアタック(30分)
・中級クロール(30分)
・中級スイム・バタフライ(45分)

中級クロール。今日も2コースで《うさぎさんコース》《かめさんコース》に分かれてのドリルとスイム。呼吸制限が課題でした。1/6だと50mまでが限度かな?2度目のターンの後6回まで我慢できなくなるんです。クイックターンだと半分は息吐いちゃいますから(・_・;)

バタフライ。とにかく泳ぐしか無いのかなぁ。5人しか居なかったので1コースでしたが、ドリルはキックが多く、残り7分から25mスイム。それも一番後ろが到着したら先頭が出発というエンドレススイムでありました(>_<)疲れたらBrに変えてもOK(^^)と言われたけど意地でもBrになんかするもんかっ!と。しかし疲れてくるとピッチが遅くなって深いバタフライになってしまいます。これを克服しないと50mは泳げないんですけど…

それにしても4時間で2kg減って身体に悪いんじゃなかろうか(^◇^;)

☆ 体重 72.6kg → 70.25kg  体脂肪率 32.1%

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