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究極の小技を習得(^^)v

2月8日(金)【天気も良くて暖かかったけど明日は積雪の予報】

Sdsc00501 昨日の頑張りが今日の筋肉痛となって現れました。肩甲骨の辺りが痛いのはデッドリフトが効いたんだなと嬉しいんですが、踵が痛いのはアタックのジャンプで体重に対して踵が耐えられなかったんですな(>_<) 今日からダイエット決行です。食べる量を少し減らして、間食はしない!と決心したばかりなのに貴重なシュークリームなんぞを頂いてしまって早くも決心はボロボロ(/_;) 地道に気長にやりましょう(^◇^;)

さて、いつまでもバタフライに悩んでいても仕方ない。ここは何かヒントを貰いに行ってこよう!という事で会社の帰りに都内某所まで出向いて練習会に参加してきました。初めての参加だったんですが、練習会と言っても貸切コースで同じメニューをこなすのでは無く、コーチ1人に生徒5人のセミプライベート状態。それぞれに気になる事を告げてアドバイスを貰い、泳ぎを見て貰ったら自主練…の繰り返しで2時間。今日はラッキーなことにコーチが2人居ましたのでアドバイスの回数が多かったみたいです(^^)v

・小技(120分)

他の人のアドバイスを聞いてももちろんOKだし(ただしその時に口出し、質問は禁止)疲れたら歩いても休んでも良いので自分のペースで、自分にあった練習が出来るわけです。
もちろん私のポイントは『バタフライを楽に50m泳ぎたい』です。まず泳ぎを見て貰って手が抜け切らない原因を探って頂き、プルの軌道を変えてみたら?とアドバイスを頂きました。
その他にも…

・第二キックはしっかり入れないと身体が上がらないから、腕を胸あたりまで掻いたらキック。
・第一キックと第二キックのタイミング、強さ、長さは同じテンポで。
・腕をまっすぐにしたまま掻いてると疲れるし、疲れた時こそ肘を立てる。
・顔は上じゃなくて前。第二キックとプルのプッシュで前へ前へという意識で泳ぐ。

と、以上は私に対してのアドバイス。そして他の人へのアドバイスでタッチの方法を教えてもらい、筋トレの話しを聞き有意義な練習会でありました(*^^*)
仕事帰りに都内某所まで行くのはちょっとシンドイし、帰りも遅くなるんですが金曜なら何とか頑張れそうだなp(^-^)q

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